それいけ、アラカン💜 

😂思えば遠くへ来たもんだ〜 とつぶやくアラカン。
母の死をきっかけに、ますます心のつぶやきが多くなったこの頃、
悲しみ、憤り、喜び、そして アメリカ生活での様々な情報を、思うがままにつぶやいています。🍷


料理レシピはこちらから💁 http://vegetarian-kitchen.blog.jp/

靴ほどの大きさのポテトで…🥔

おはようございます。 今日は、曇りです。 太陽の陽を感じないSo Calなんて珍しいです。 なんだか雨が降りそうな感じ… でも降らないでしょう〜 それがカリフォルニアの天候です。 窓を開けるとひんやりした空気が入ってきます。 朝これを書いている時は、走る前なので いつもワークアウトの格好してます。 だから余計に寒く感じますねっ、寒い! 上に羽織る物持ってきますね。 さて昨日は、久しぶりにベークト…

今日の買い物はどこへ?

今朝も、デトックスウォーターを 飲んでいます。 私は、水だけをゴクゴク飲めない方で サプリを摂る時は、ジュースとか レモンウォーターで飲んでます。 でも時々、熱いコーヒーとかお茶でも サプリを飲む時があるんですが… でもそれってサプリの効能が失くなるのでは? もしそうなら、今までの分は効果なし かもですね 😔 今日は、食材の買い物へ行ってきました。 いつも行く店は、SPROUTS/スプラウト。…

今朝はパワー朝食でスタート☀️

おはようございます〜 今朝もいい天気です。 鳥のさえずりが、あちらこちらから聞こえてきます。 さえずりがスゴイ! 家の軒下とか、庭の木の間に巣を作ろうと 必死に探し回ってる様子が伺えます。 すでに2箇所作ってます。 庭の木陰なら良いのですが、家周りとか 軒下はちょっと困るんですよね〜 雛が孵ると(←絶対書けない漢字に感激!) 親鳥と雛鳥の3−4羽で、糞の量がすごくって… でも親鳥が、巣に何らかの…

遠近両用コンタクトに感謝🍷

おはようございます。 今日は、風がちょっと冷たくって 長袖のカーディガンを引っ掛けて出かけました。 今日は、新しく作ったコンタクトレンズを 取りに行ってきました。 近眼は、大学の頃から始まり CA職中には、かなり近眼が進みました。 その理由は、以前も書きましたが 日本以外の殆どの国は、白熱灯を使っています。 日本の蛍光灯に慣れていたあの頃 フライトで海外に行った時、ホテルの白熱灯が 暗すぎだとい…

中年になったら、もっと筋トレ⁉️

おはようございます。 この週末は、ゆっくりと過ごしています。 最近、イヤに体重が増え続けます。 体重計が壊れてるのかも? と思うくらいです。 運動は、最低週3でやってるのに 食べる量も、今までとそんなに変わらない 何故だろ❓ と真剣に考えます。 この歳になると、更年期障害として 体重増加などの問題が発生します。 その体重増加の原因を、早く探し当てないと! 甲状腺低下によるものなのか 身体の筋肉量…

当然のことが実は当然でない

もう夏がそこまで来てる感じがしますね。 今朝は、ターメリックラテを飲みました。 美味しかったです〜 材料はこれだけ。 全部の材料をお鍋に入れて、弱火で温めるだけ。 これは毎日飲みたいドリンクの一つです。 今日は、昨日ほど気温は高くありません。 でも超暑い日が来ても、今年は大丈夫! この前、新しいエアコンに取り替えたばかり。 壊れる時は一度に… なんて言ってたら、その日に修理屋を呼ぶ 騒動になりま…

スーパーフード🍵スーパースナック🍠スーパー食材🌟

おはようございます。 今日は、汗が流れるくらい暑いです。 今27度 ホノルルは今26度だから、ここはホノルルより暑い! この日曜日は、最高気温20度と予報されてるから また爽やかな日に戻るみたい、よかった! 今日も、朝と日中で14度の差… 出かける時は半袖でも、夕方にかけて涼しくなる ので、必ずジャケットは持って外出します。 今、これ食べてます。 チア バーという、スーパーフードの詰まった エナ…

ココナッツオイルを摂り続ける理由

おはようございます! また今日も爽やかなお天気です。 今、外でこれを書いています。 ブログを書いてる途中に、いつも何らかの用事が入り 急に外へ出かけること 違うことをし出して、結局、書き終えるのが 夕方だったり 色々なパターンが出ております。 今日は朝から、一目散にスムージー作りをして 飲んだところです。 生姜+バナナ+野菜を入れたスムージーです。 栄養満点、私の今日の朝食` (作り方はこちら→…

アレやコレやと。。。

おはようございます。 朝の10頃から、セントラルヒーティングの 取り替え工事が始まっています。 3人の方達でやってもらっていますが あんな重たいA/C (空調設備)を 屋根まで上げるには、相当な力がいるだろなあ〜 と気になりながら、チラチラ窓から見てました。 打ち合わせの時は、クレーン車で引き上げる という話をしてたのですが、どうなったんでしょ? と考えてる間に、あの重たいA/C機は すでに屋根…

1石2鳥🕊🦅

おはようございます〜 今朝は、5時起きです! 旦那が、フリーウェイの渋滞を避けるため 5時くらいに出ています。 私はというと、気付かずにずっと寝ているか 気づいて起きても、すぐまた寝るか そのままベットで、ニュースを読み始めたり 朝一番から頭の体操のLumosityをしたり… でも今朝は、そのまま起きてました。 そしてニュースをツラっと読み 脳味噌を働かせる頭のゲームをします。 朝一番、しかも午…

爽やかな風の下〜

おはようございます! So Cal(Sothern California) 南カリフォルニアは今21度 とても清々しいお天気です。 今日1日中、こんな感じみたいです。 朝から家中を、掃除しました。 あさってから、セントラルヒーティング 総取替の工事に入るというのに… すっかりその事、忘れていました。 まっ、綺麗に越したことはないですけど😅 その後、咲き乱れるバラの手入れです。 もうガンガンに咲…

バスケの思い出ありがとう❣️

おはようございます〜 ここSo Calは、とても爽やかなお天気です。 それで、お昼からビーチへ散歩がてら行こうと 思っていたら NBAバスケットボールチーム、'ウォリアーズ'の プレイオフ1回戦が、ちょうど始まり テレビの前に座り込んでしまいました。 このチームのファンです。🏀🏀🏀 ロスを本拠とするレーカーズも長年のファン🏀🏀 LAダウンタウンのステープルセンターに ゲーム観戦に行った…

こんがり or 真っ黒?

今日は、ビーチ日和です。 今日、庭でお昼を食べてる時 手足がイヤに茶色がかってるのに気づきました。 やっぱり、この前のパームデザートのトレッキングで ちょっと焼けました。 顔だけは、サンスクリーン85を 塗り付けていたので、焼けず シミもできず、ホッ〜 顔以外だったら、焼けても何とか大丈夫 なんてこと言うと、ドッーと反感の目で見られる。 日焼け姿で、日本に里帰りをすると ちょっと恥ずかしいくらい…

🌈ゆっくリ、スローリ、リラックス🌈

今日は、ホントにのんびりしてます。 朝もゆっくり食べて、洗濯して、買い物に行って 時間に追われることなく、マイペースでリラックス。 夏物の衣類の入れ替えもして と言っても、1年中、春夏秋冬の衣類は クローゼットに出てます 四季がない南カリフォルニア 今日と3日後の気温が全然違う時もあるし 朝と夕方の気温も大きく違う。 常に、クローゼットには、長袖と半袖を かけておいた方が便利なんです。 今日、お…

ミラクルドリンク & ベジ•サンドイッチ👍

おはようございます! 今日は、旅の疲れで、ゆっくりと朝を過ごしました。 グラノラ1カップをかけたヨーグルトとコーヒー 旅行をすると、必ず食事をする場所を 考えますよね。 最近は、YELP/イェルプというアプリで レストラン探しが、とても楽になりました。 旅行をしている時に、’うん、コレはイケる!’ という食事に出会った時は嬉しさ一杯! 会話もはずみます。 旅先でのレストラン探しも、ある意味では …

砂漠の花に魅了され…

ミッションクリーク•プリザバトリーです。 たくさん写真を撮ったので、その一部をご紹介します。 ここも砂漠地帯のパームデザートにあります。 道は舗装はされてなく、でこぼこ道。 埃をたてながら、しばらく走った所に ひっそりと入り口がありました。 係りの人も、歩いている人もいない。 鉄のゲートには、ロックがかかっている。 でも人が何とか入れる隙間はありました。 要するに、車では入れないということ〜 下…

思い出一杯~ジョシュア•ツリー 🌵❤️

おはようございます! やっと家に戻ってきました。 この3日間は、’リラックスの3日間’ のはずだったのが Let's go! Let's give it a try!  Let's have fun! さあ、行こっ! やってみよっ! 楽しいってば! という感じで、活動の3日間でした。 どこへ旅に行っても、こうなるんです〜 子供が小さな頃から、いろんな所へ 連れて行きました。 テント張りのキャンプ…

パームデザートでトレッキング💥🌵🏜

ディナーを終え、やっとホテルに 戻ってきました。 今日は、平地を延々と歩きました。 マウンテンライオン、黒クマの出没を 心配しながら… さて昨日のトレッキングの件ですが 頑張り甲斐がありました。 登り始めは、陽の照りが少し収まった 4時くらいからです。 でも暑かった、デザートでのトレッッキング! 車を近くの道端にパークした後 バックパックに、水と、タオルパワーバー iPhone、そして万が一を思…

只今、パームデザート🏜💥🌵🔥

今日から2泊3日で、旦那とパームデザートへ 来ています。 パームデザートは、食べる方のデザートではなく、砂漠地帯にある街 夏は38度〜40度になるとても暑い 乾燥地帯です。 短期旅行で遊びに来る家族連れ、特に春休みは 大学生のグループが来て盛り上がる場所 こうやって、ちょっと違う土地で環境を変え 3−4日の休暇でも楽しめる場所としても 人気があります。 ロサンゼルスからでしたら、運転して およそ…

ダーティー • ダズン*12

おはようございます! 今朝は、真っ赤なイチゴに囲まれて 朝食をしています。 もちろん週末の朝は、ベーグルと ハッシュブラウンポテト、そしてコーヒー。 昨日、イチゴのセールをやっていたので 2パッケージ買ってきました。 2つで5ドル、約520円くらいです。 1パッケージに、超大粒イチゴ 908グラム入っています。 量が多い、お買い得! そう思って飛びつきましたが、後で大後悔! 通常、オーガニックイ…