おいしいキウイ、皮は❓
今日も朝一番に外を走ってきました。
でも今日のレイク内の様子がちょっと違う?
レイク内を走る途中、歩いてる人達が
立ち止まって話しているのを数回目撃
フーン、知り合い同志かな?
すると、ポリスカーがゆっくりと巡回しながら
こッチへやって来る?
マウンテンライオン出没?
それとも何か事件があった?
レイクに来る自然保護官の車は
よく見かけますが…
何かあったのは間違いないわ
と考えながらもそのまま走り続けます。
そして無事に長いトンネルを走りあがり
歩道に出て家路を急ぎました。
家に到着して、そのまま庭に出て
落ちている枯葉をきれいに掃除
明日はゴミ出しの日なので
ちょうど良いタイミングでした。
毎水曜日の夕方に、大きなゴミ箱を
門の外に出しておきます
大型ゴミ箱が3つあります
黒のゴミ箱は生ゴミ、燃えるゴミ用
青のゴミ箱はリサイクル用
そして緑のゴミ箱は、枯葉や植物を捨てる
この3つの大型ゴミ箱を
門のある道に並べておきます。
木曜日に、ゴミ取りトラックが中身を除去し
次は隣の家へ
日本でのゴミ出しは複雑ですよね⁉︎
実家でのゴミ出しは母と父がやっていました。
ゴミ袋をわざわざ店で買うらしく😳
プラスチック類、生ゴミ類、ビン類用。。。
使う袋まで決まってるなんてビックリしました。
「市が厳しくってね〜」
と、母と父はピンク、青、白の袋へ
ゴミの種分けをしながら大変そうでしたね
今では、一人になった父の仕事になってますが
ちょっと歩いた先にビニール袋を置きにいってます。
さて買い物の話ですが、水曜日は
お世話になってるマーケットの売り出し日です❗️
ランニング、庭の掃除、シャワーの後は
さあ、お惣菜の買い物へと急ぎます🤜
冷蔵庫内には、ブドウとブルーベリー
丸のままのカンタロープメロンがまだ残ってます
今日はキウイだけ買うことにしました。
11個入りで$5.99
もう10年くらい前から
このキウイパックを買ってますね
でも食べ方の写真があるのは
気づかなかったです。
スプーンの先で皮をむくのは知ってるけど
スプーンで食べるというのは初めて!
試しにやってみます。
そうそう、キウイの皮は食べた方が良いと
聞きまして、食べたことあります。
栄養がすごいのは嬉しいことですが
でもあのギザギザがちょっとね〜
せっかくのあの爽や食感の果肉が
硬い皮で邪魔された感じになります
食べれないことはないですが
これもなれでしょうね!
そういう時は、スムージに加えれば
皮にある栄養も摂れるってことです❣️
このパッケージの帯に
栄養価が表示してあります。
ービタミンCが、オレンジよりも多い
ービタミンE、Kが、アボカドより多い
ー植物繊維が、定番シリアルより多い
ーカルシウムがバナナより多い
確かに‼️
キウイ2つで1日の摂取量の
ビタミンC 230%
鉄分 2%
カルシウム 6%
ビタミンE 10%
ビタミンK 70%
植物繊維 4g、7%
カリウム 13%
栄養がたっぷりと含まれたキウイ
農薬、新鮮度を比べるクリーン15(米国)の
12番目にあります。
農薬がかかっていないクリーン部門に入ってるので
皮を食べることにさほど気を使う必要もないです。
では、今からキウイを洗って食べてみます。
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