おはようございます🌞

今日も良いお天気のNorCalですが
気温は少し下がってきたようです

今日の最高気温は32度

我が家の南カリフォルニア、SoCalも
最高気温27度ということで一安心〜

一時は、どうなることやらと
心配しましたよ。

心配？！

更年期に入ると心配性になると
何かで読みました

私もそういうところあるかも｀

特に、最近の社会情勢を考えると
心配事が増えることばかり｀

一人者なら良いのですが
家族がいる、特に子供達💕

日本にも家族がいる…

どうも気持ちが暗くなってきます｀

そういう陰の気持ちが出てきた時
それを早く消去したくなり

そういう時は、目を閉じて瞑想開始！

本当の瞑想でなく

陽イメージを頭の中で作り
それを心中で言い聞かせる

それだけで、心配事が
消えていくんです。

そもそも、心配になるというのは
実際に起こってる事ではなく

自分の頭の中で最悪を想定して
不安に思ってるだけなんですよ

まだ起こってない事を
心配するのは時間の無駄ですね

それに副交感神経にも影響を
与えるだろうし…

そういう点、楽天主義って最高ですね❣️

昔は、もっと楽天的だったのに
ここ最近かな、心配が多いのは？

特に、母が他界してから。

今、瞑想ミュージックを聴きながら
これ書いてます。

いつもなら〜

走ったり、筋トレ、ヨガポーズして
汗とエンドーフィンで楽天的な私❗️

自然と接する
（ここは暑すぎて外を歩ける状態じゃない）

新鮮な空気を吸う
（ヨセミテの山火事で空気は悪い）

汗を一杯かけるエクササイズをする
（メンバーシップになってるジムが
この辺にはない）

私にとって、走った後の集中力というのは
それはすごいもの❣️

かつ、完全なる静けさを与えてくれます。

きっと走りながら瞑想というか
精神の集中をしてるのでしょうねっ

さて、コーヒーも飲み終わったところで
娘はまだ眠ってるみたい〜

私はというと、外はまだ涼しいので
パティオブランコに座って、自然でも聴こう〜

庭周りは、可愛い飾り付けが一杯され
オーナーのガーデン好きがわかります。

ちょとした陶器の鳥、絵、ミラー飾りが
庭の隅々にあり、とっても可愛いっ💚

鳥の声もすごい！

我が家でも鳥の声は聞こえるけど
違う種類の鳥がいるみたい

鳴き声も違ってる、当然ですけど（笑）

また、イチゴ、レモンの木
ブドウの木がわんさか茂ってます。

北カリフォルニアは、森林地帯を隣にし
さすがに長年かかって生育した木々が
たくさん見られます。

ここが、我が家のある山を開拓して
綺麗にデザインされた自然とは
ちょっと違うところですね。

あっ、だんだん陽が強くなってきた💥

ではでは、家の中に入って朝食でも〜

今朝は…

昨日、Nuggetsマーケットで買った
ヴィーガンヨーグルト（中段）に
グラノーラをかけて食べます❣️

プチトマトもあったから
食べてしまわなきゃっ！

では、本日も良い日をお過ごし下さい。