今日の南カリフォルニア、曇ってます。

気温は１３度。

昨日は、ジムで走ってきたので
今日は、体を休める日とします。

朝は、レモンとケインペッパー
の水割りを、クイッと飲みました。🍋

朝食の１５分−３０前くらいに
飲むと良いようです。

レモン＆ケインペッパーの組み合わせは
健康のパワーハウスの一つ💪🏻💚

レモンに含まれるビタミンCは
体内の毒素を外へ排出してくれます。

そして体内をアルカリ性にする作用もあり！

ケインペッパーは、体温を上げ
新陳代謝の向上❗️を助けるということで

これ、ほぼ毎日飲んでいます。

アラカンになると（いえ、もっと前から）
新陳代謝がスローとなりました。

走った後は、体重500gくらいすぐ減りますが
すぐ戻ってしまうのには困ってしまいます。

今の課題は、食べる量を減らさず

今まで通り美味しいものを一杯食べながら
体重が減る方法を模索中です！

では、良い日をお過ごし下さい！