おはようございます。

今日は曇り空のSoCalで、気温は19度

まだ外に出てないですが
家の中は冷んやりしています

今朝、新しいアプリを電話に追加しました

メールに入ってたもので
急に思い立ってダウンロード｀｀

８ Fit
家でできるフィットネスです

年齢、現在の体重、身長、ボディーファット

そしてターゲットとするボディーファットを
入れ込みます。

するとワークアウトのプログラムと
ターゲット消費カロリーと
フィットネスレベルが設定されます。

私の場合、６セッションを
２週間続けると理想レベルのボディーに
なるのだそうです！！！☺️

もしこのプログラム通り毎日２週間
ちゃんとやればのことですが｀

ワークアウトはコレ！

私はインターメッドのコース

ボタンを押すと、回数と秒数
休憩の秒数が表示されて
それに従ってやるみたいです

即、今日から始めます、4時から！

4時になったら、8 Fitから’始め！’の
メッセージが届くはずです

そして本人に合わせた食事プランが設定され
買い物リストまで作られるみたい🥗

すごいサービスですね
でもミールプランに関しては有料！

アクティビティーの後には、記録を入力します

運動に合わせて、距離と時間数などを

食べた後も食事の記録入力ですが
これも有料だからしません。

こんな感じで、ランニングだけでなく
ジムのワークアウトでやれないことが
家でできれば最高ですよね！

ただ問題は、続けること、毎日…

ランニングの日は、走った後
家でのワークアウト／ヨガを少しするので
この２週間は、この８Fitに切り替えればいいだけ！

その中間の日ですね、怠けないように
頑張って続けなきゃ…

でも２週間で、ホントに
設定したボディーフィットになるのでしょうか？

なれば嬉しいですが〜👍