さて今は午後の1時でお昼の時間

昨日、ご飯を作ってるので
キムチとご飯です！

この頃、毎日のように
キムチが食べたくなるのです

それだけキムチが大好き❣️

もちろん手作りのビーガンキムチで
家族皆、大好きです。

特に、私が今すごく食べたくなる
プロバイオティック！

ハラペーニョのピクルスとか
サワークラウトなども作ってるけれど
やっぱりキムチが、むしょうに食べたくなります

☞英語での表現は…
「I have a craving for KImuchi!」

ということで、今食べております。

特に、今朝のランニングで
カロリーをかなり消費したため
量がかなり進みます😳

毎日、キムチ大さじ３を食べるのですが
ご飯を作るとすぐにこうですから
食べすぎに気をつけないとっ｀｀

運動と言えば、この前ダウンロードした
アプリ８fitの件ですが

理想の筋肉を作りたくって
８fitのワークアウトを頑張ってます‼️

ランニングだけでなく、トレーニングも
やってるせいかお腹がすごく空くこと！

それで食べる量が増えたのか
今朝、体重を量ると…

増えてたんです😱

よくよく考えると、昨日コストコで
Asian sanck mixを買い…

これ一応、健康な食材は使われています

ゴマ生姜のアーモンド、ゴジベリー
テリヤキゴマストリップ、わさび味の海藻と豆
ガーリック味のゴマストリップ

煎餅類が大好きな私
こんな大きな袋を買い込み、今大後悔!😣

もっと後悔してることは
美味しくって止まらないというか
止められない…

そう、たくさん食べましたっ｀｀｀

このお煎餅スナックは、健康志向で
しかもお煎餅好きの私には😈…

明日のブロックパーティーに
持参することにしました。

さて、筋肉の話に戻って

使ってない筋肉を使ってるせいか
足の筋肉が重く感じます

お尻辺りの筋肉は重いというか
ガチっとなったような感じです？

錯覚かもしれませんがっ（笑）

もう若くない歳になって、健康を考える時
食べ物から簡単にヘルシーになれます

つまり内側から健康に
また外側も綺麗になれます。

でも身体の美は、自分で修正しないとダメ｀

若い身体を保つためには、
内部からのエネルギー作り、酸素活性化等して
引き締まった身体を作っていくこと

でないと、グラバティーに負けて
全てがたるみに変わってしまう

そんなのって、イヤですよね〜

誰しもが同じ道を踏みますが
なるべくその道を通るの遅らせたい！

私、まだ５０代ですが、実際年齢より若く見える
そう言われると、こっそり一人で喜んだり…💕

きっと長年鍛えた身体が
若く見せるのかもしれません

顔のたるみは、もう仕方ないです
美容整形しない限り…

でもメークアップで十分
あとは、シミソバカスを隠すだけ…

実際、内部からの活力が顔に出て
肌が輝くというか、どこか違うんですよ
運動してる人って…男性も🗣

酸素の入れ替わりが多いせいでしょうか
エンドーフィンのせいでしょうか…

私のゴールは、今のところヒップアップ
って感じでしょうか？

ということで、今から夏用のワークアウトシャツを
買いに出かけます。

良い週末を、お過ごしください❣️