華麗に加齢したいですね
おはようございます。
日本のお天気がいつも心配になり
ちょくちょく見ていますが
現在の東京は、−1°と出ています❄️
えっ、これってすごく寒くないですか!
大丈夫ですか、皆さん?
私は、去年の11月後半〜12月初旬まで
日本に行ってました
寒い寒い!と冬の到来を感じながらも
反面、久々の寒さを感じることができて
寒いのも悪くはないな〜
なんて思っていましたが
マイナス1度…⁉️
もう想像がつかない寒さ`
幼少の頃は、雪がたくさん降ってました。
朝起きると、何故かいつもより静かな外
窓を見ると、外は真っ白の雪景色🌫
雪が積もっているという嬉しさで
早く学校に、ブーツ履いて歩いていきたい
途中、つま先が冷たくなる
毛糸の手袋はしてるけど
指がカチカチに凍った感じ
でも、嬉しさで一杯の小学校低学年時代
そんな楽しい冬の思い出が
ふと頭に浮かんできました。
こちらSoCalは、只今19度
暖かいです。
このまま春になっていき
冬のコートを着るチャンスもなしですよ`
あっという間に終わる冬…
いろんな意味で、ちょっとつまらない?
さて、今日は朝のランニングを飛ばして
アポ取りをしていました
まずは、毎年の乳がん検診
こちらでは、Mammography
マモグラフィーと言います。
私の場合、通常の2Dでなく
3Dのトモシンセシスという機械を使います
というのは、中身がdense...
つまり、みっしり詰まっていて
2Dでは詳細がはっきり撮れないということ。
もう3−4年前から、このトモの3Dで
やってもらってます。
4−5年前の乳がん検診ですが
待った!✋がかかり
私は度肝を抜かれた経験をしました。
そして、この3Dマシーンのある病院へ
行かされたのです。
その待ったの赤旗が出てから次の検診まで
1週間ありました。
その1週間が、まるで1年のように
長く感じられたものです。
もし、そうだったら…??
覚悟も半分しながら
オンライン検索に必死でしたね。
結局、3D写真のおかげで、ミスだとわかり
一安心したという恐怖の出来事。
年を重ねると、毎年の検診というのが
何となく怖くなってきませんか?
こんなに健康に良いことばかりして
身体に良い物ばかり摂っているので
問題無しのはずとは思ってます…
若い頃は、心配なんかしたこともなかったし
そして血液検査の結果をもらっても
数値を見直すこともしないで放ったらかし。
最近は、しっかり時間をかけて
数値を見直します。
どの栄養素が足りないか
どの数値が高く、どの数値が低いのか``
それに合わせて、サプリも変えるのです。
乳がん検診のアポの後は、血液検査のアポ
そして、かかりつけ医者との面談アポ
骨粗鬆症の検診も一応しておきます
パーセンテージで教えてくれます
もし骨粗鬆症の毛があるのなら…
背が高かった母は、70後半くらいから
かなり縮んだので、もしかして私も?
遺伝とは言え、今から予防に入って
いつまでも162の身長を保ちたいです!
特にここアメリカに住むなら
これ以上、低くなりたくないですしね`
骨粗鬆症とは、骨が弱くなって
骨折しやすい状態になること
それを予防するためにも
骨に刺激を与える運動が推奨されてますね
ウォーキング、ジョギング、筋トレなど
もちろんカルシウムの摂取や
日光に当たることはマスト!
一応、これ全て実行してますが
遺伝が入ってたら仕方ないかな?
あ〜、加齢となると
色いろ考えること増えてきます
華麗に加齢していけるよう
頑張らないといけないですね‼️
子供らにもいつも言ってることです
✽自己最高の健康を保つためには
若い頃から’ヘルシーな生き方’に意識を置き
毎日、そのヘルシーを実践をすること✽
さて、今からランニングしてきます
プッシュ、プッシュ!!!
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