昨日から太腿の前部筋肉が痛くって
痛っ！痛っ！の連発です

立ち上がることも困難って状態｀

昨日、ジムに行き、通常より短めに走った後
PiYo のクラスに参加しました

ピヨじゃなくって、パイヨと呼びます

このPiYoとは、ピラティスとヨガを交えた
インテンシブなワークアウトのことです

アメリカでは、今、流行っていて
私の通うジムでは、いつも満員

かなりインテンシブですよ❗️ヽ(´o｀；

１時間のクラスで、あまり使わない筋肉を
思いっきり使ったせいか

今日は、太腿前部の筋肉がガチガチで
屈み込むと「痛っ‼️」

ランニングで長年鍛えた脚だから
絶対、大丈夫と思ってたけど…

大ハズレ！

そう言えば、太腿の前部筋肉って
ランニング時には使わないわっ！

以前から気になってたクラスなんです

トレッドミルで走りながら
チラチラっと見てました…👀

「あ、これ大丈夫！
若い人にも負けずにできるワ‼️」

ヨガは中級、走りで足の強さには自信あり

ムーブメントも20代の時のエアロビクス
エクササイズで大丈夫

と思って、初めてのクラスを
取ったのはよいけど…

なんと筋肉痛という結果ですよ〜😅

でも固まってるのは、太腿前部だけ！

やはり見た目より、かなりハードワーク💦

やってる最中も、太腿の前部筋肉が
時々ギブアップして…😳

「えっ、なんで脚に力が入らない❓」😬

「コレ、なに〜‼️」

まさに新人って感じでしたが
何とか最後までやり通せました😌

ランニングとは、全く違う動きで
違った筋肉を１時間も使ったわけだから
仕方ないこと

でも、こうやって、いつも使わない筋肉を
鍛えることも大事なことですね👍

週一度、このPiYoのクラスを取ってみようッ！

さあ、明日はフラメンコでLAまで行きますが
この痛みで、どこまで踊れるかな？💃