おはようございます〜

今朝もいいお天気です。

鳥のさえずりが、あちらこちらから聞こえてくる

さえずりがスゴイです！

家の軒下とか、庭の木の間に巣を作ろうと
必死に探し回ってる鳥の様子が伺えます。

すでに２箇所に巣を作ってるのです。

庭の木陰なら良いけれど、家周りとか軒下は
ちょっと困るんですよね〜

雛が孵ると（←絶対書けない漢字に感激！）
親鳥と雛鳥の３−４羽の糞の量がすごくって〜

でも親鳥が、巣に何らかの餌を持ってきて
クチバシから餌をあげる姿は愛らしいです💗

いずれは雛鳥も育って、巣から飛び去って行き
エンプティーネスター（空き巣）になる。

我が家と同じです😂

今朝は、超ヘルシーで腹ごたえのある

「チアシードのスーパーボウル！」を作って食べました。

作り方はこちら→ ベジタリアン キッチン from California

アボカド、バナナ、クランベリーとアーモンドミルク

今日は、ベリー類がなかったので
ドライクランベリーを入れました。

それにフラックスシード、ヘンプシード
シナモン、そしてミントで飾り付け

チアシーッドって、普通はカリカリっとした
歯ごたえのある食感ですが

アーモンドミルクでしばらく浸しておくと
オートミールのような柔らさが出てくるのです。

水分を吸収するからお腹持ちも良いし
少量でもお腹がすぐに空かない👍

朝、これ食べた後、走ろうと思ったけれど
まだ胃が満タンです。

でもそろそろ走らないと、お昼からは出かけるし…

プッシュ❗️プッシュ❗️