サンシャインビタミンって?
今週末は、Memorial Day 戦没将兵追悼記念日で
3連休となります。
息子が教えてくれました、今週末は3連休だって。
フィアンセと一緒にどこか遠距離ドライブに
行くって言ってましたね💕
人の集まってない自然体で太陽に当たり
自然の空気を吸い込みながら気分転換!
特に息子らはその必要がありそうな感じです。
娘は反対に外に出るのが大好きで
マスクしてるかしら?といつも心配です。
このパンデミックでロックダウンとなり
職を失った人の数が増加してます。
アメリカでは現在、約4,000万人が失業とのこと。
それを考えると、職を保ってお給料をもらえる
ってことは、大変有り難いこと。
あっ、息子の方は賃金カットになったのでした`
息子曰く、今は良い状態でも万が一を考え
すでに先を走ってるらしいです。
確かに、現状では何もかもが不安定で
予測できないって感じですものね``
そう、このパンデミックでロックダウンとなり
2ヶ月以上、家での活動が主になってる状態ですが
外に出て自然の空気を吸い、太陽にたっぷり当たる
その必要があるのを、つい忘れてしまいます。
それをやってない人達がたくさんいるようです。
考えると、私も最初の頃はずっと家の中で待機です
まあ、雨降りが続いてたこともあったけれど。
実際、太陽に当たることで、体内にビタミンDが作られ
骨を丈夫にしてくれる…
かつ、それが他の器官にも働きかけるという
大事なことなんです。
ビタミンDのサプリは毎日摂ってますが
太陽に毎日のように当たってれば良いんですよ。
別名、”Sunshine” Vitaminとも呼ばれています。
身体を心身共々、健康に保つためには
やはり外に出て、風に当たって、自然を眺めて…
太陽に当たること!
そうそう、なるべく皮膚を出した方が良いそうです。
太陽光線の吸収率が上がって、その結果
ビタミンDも多く作られるということ。
だったら水着ですね。
でも今は人混みのビーチには行きたくないし…
庭で水着になって日光浴したりも良いですね。
そう言えば、娘が庭に寝っ転がって
日光浴してたましたよ。
気分転換して、気分の向上が必要の今👍
でも極端な日焼けはしないように!
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