友達とランチへ

先日、長くお付き合いがある友人と ランチをしてきました。 道路を挟んで海があるカフェで〜 いつものことですが、すでに人は一杯！ 天気の良い日は（いつもですが） テラスの席に座ります。 コーヒーをまず頼み、クリーマーで描く ❤️型を期待してたけれど… あら？　💗型が描かれてない⁉︎☕️ それはそう... 続きをみる

パイナップルの話

昨夜は雨が降ったようです。 1年ぶりの雨でしょうか？ やっと！という感じで嬉しいです👍 そして、秋の気配も感じられる南カリフォルニア 久々感が多いこの頃… そういえば、この夏はパイナップルを あまり食べなかったかしら〜 去年の夏は毎日のように食べていたのに。 スプラウトマーケットで必ず売られてい... 続きをみる

アメリカのベジタリアン人口に驚き

少し前のこと、限りなくミンチ肉に近い ヴィーガン肉を食べました。 そして、日本にいる頃、よく食べてたハンバーグを 作ったことを書きましたが… https://arakanfemale.muragon.com/entry/847.html あれ以来、この’ビヨンドミート’の ビーガンビーフ食べてない... 続きをみる

野菜、果物のチップス最高！🥬

ゆっくりのんびりの日曜日を過ごしています。 土曜日の疲れをゆっくりと取り除きながら 美味しいもの色々食べてるところです。 そうそう、昨日のオリーブオイルの試飲会 結局は行かなかったのですよ｀ 旦那も私もドップリ疲れ！ でも毎月1回は試飲会があるらしく 次回にしました。 早い者勝ちでもらえるオリーブ... 続きをみる

たかが蝶されど蝶

先日、庭に茂った草木をスッキリさせようと 庭仕事をしてた時のことです 植木鉢をきれいに洗ったり 枝をカットしたり枯れ葉をとったり… そしてそれを捨てようと ガーデン用ゴミ箱を開けました。 すると何かが下の方でゴソゴソしてる👀 底から出てきたのは蝶々‼️ よく見ると、モナークバタフライでした。 で... 続きをみる

オリーブオイルの無料 試飲会

少し涼しくなった感じの南カリフォルニア でも日差しはまだ強い… 肌に食い込むような感じです☀️ さて、この土曜日にはオリーブオイルの テースティングがあります。 フラメンコの練習が終わって、寄り道なしで 急いで戻ってこないといけない… オリーブオイル＆ビネガーのテースティング情報を 昨日、たまたま... 続きをみる

時代とともに変わる誕生日パーティー

もうすぐ娘の誕生日がやってきます。 思うと、昔は派手にやってたな〜 小学生までは友達を招待しての誕生会をしてました。 あ〜、あの頃を思い出します。 特に娘の方が、友達を招いての誕生会が 好きでしたね〜 息子はパーティーはどうでもよく それよりプレゼントの方を気にしてたわ。 だから友達を招待したのは... 続きをみる

フルーツの農薬度；プラムは？

いつもののんびり日曜日を過ごしてます💕 のんびり日曜日は； １週間のスケジュールを スムーズにこなすための1日 １週間を精一杯に頑張るため エネルギーを補充する1日 そんな日曜日は最高の日‼️ 以前は、日曜日も忙しかったような そんな記憶がありますが… まあ、子供もいた頃は仕方ないとして でも…... 続きをみる

手作りポップコーンを食べながら…

今日の気温は33度 暑い、暑すぎて 外で歩くのが苦しく感じる。 今日はフラメンコの日で LAまで行ってきました。 LAの方がもっと気温は高いです。 そしてフラメンコをする部屋はクーラーなし 大型扇風機2−３台があるだけ｀ その中、2時間踊りっぱなしです💃 とにかく、ひと動きするだけで汗タララッ?... 続きをみる

キャベツの千切りで思い出すこと

先日、サワークラウトを作りました 白キャベツ１玉、赤キャベツ１玉を千切り そして出来上がったサワークラウトを 今、一人で食べています。 キャベツですが、昔から好きな野菜で 思い出がたくさんある野菜です。 小学生の頃ですが、夕食が肉料理の時には 必ずサラダも出てきました。 あの頃のサラダと言えば、レ... 続きをみる

何事もポジティブに考えたい

私の朝食は、通常、ロールドオーツを火にかけ 数種のスーパーフードを加えるというパターンです 今日は、グリークヨーグルトにフルーツと スーパーフードを加えたもの。 今回入れたスーパーフードは； ゴジベリー、ココナッツシュレッド、ヘンプシード マカパウダー、フラックスシード、ひまわりシード ランニング... 続きをみる

時間がないという口癖

何だか忙しいこの頃です。 あっという間に時間が過ぎてしまいます。 しなければいけない用事が沢山あるのに どこまで仕上げた？ それが溜まってしまうと 悲鳴をあげそうな時もあります。 でも会社の用事ではないし 人から頼まれたわけでもないし… 自由がある忙しさ？って感じです。 そういう意味では気楽で イ... 続きをみる

夕ご飯は枝豆スパゲッティー

今日は少し涼しく、心地よい日を送ってます😃 さて先日の夕ごはんですが 枝豆パスタを食べました。 娘が、枝豆スパゲッティーを おいて帰ったのです。 興味はあったのですが、枝豆のパスタ⁉︎ 枝豆を原料 としたスパゲッティのことで ヴィーガンです。 以前、全粒粉のスパゲティー食べてから この手のパスタ... 続きをみる

冷凍マンゴー

今、冷凍マンゴをカリカリ食べてるところです❣️ トレーダージョーで買ってたフローズンマンゴ 気温が高いだけでなく、ジムで1時間の エキササイズで体温が上がってるはず。 そういう時は、フローズンフルーツが一番👍 そうそう、今日は朝コーヒー飲んで ジムへ直行です。 いつものトレッドミルでいつもの距離... 続きをみる

ヘルシーな朝ごはん

今日の朝ごはんは… グリーンスムージーと ロールドオーツのマフィンを２個！ いつもならコーヒー一杯飲んで そのまま走り出します。 そう、お腹は空っぽで走る方なんですが 今日は走る前に食べてお腹が満腹！ お腹が満タンじゃ、ガッツが出ないし 走ってても苦しくなるだけ｀ じゃっ、1時間後に走ろう！ と決... 続きをみる

顔で笑って心で泣いて

今日でフィジカルセラピー（理学療法）が 終わりました。 といっても、週に１回 合計３回行っただけですが。。。 ということは、症状がそんなに大したことでは なかったのでしょう〜 そりゃそうですよ！ クリニックで先生に初めて会えたのは 左の腰骨辺りに痛みが始まった日から １ヶ月半経ってからのこと！ 評... 続きをみる

肉なしハンバーグ

まだ暑い日が続く南カリフォルニア バックヤードにあるジャクジーですが いつ入っても温度は調整されてるけれど こんなに暑い日が続くと 入る気がしないですよ♨️ 熱いお湯の中で、星を見ながらリラックス という雰囲気じゃないですわ ということで、今回は水を一旦、捨て 涼しくなる冬まで待つことにしました。... 続きをみる

買うなら今！；アップルストアでおまけ付き

今日のアメリカは、レイバー デーで 労働者の日という意味で祭日です。 旦那も金曜日からの４連休で たっぷりと休日を謳歌してます。 このお休みこそは、家周りの仕事を 少し手がけて欲しかった。 やっと取り掛かったのは今朝のことで まだ完成してないんですよ。 バスタブの水封じ用セメントが剥がれて 黒くな... 続きをみる

自然食品マーケットで見つけたもの

おはようございます。 いつもの日曜日の朝食ですが 今朝はいつもより食欲があったって感じですね。 ベーグル、ちょっと飽きた感じで しばらく食べてなかったのに？ 今日は丸々１個と、ポテトもお代わり！ そういえば、昨日の８時以降は 何も食べなかったわね〜 今、ハマってるTVシリーズ物「Successio... 続きをみる