だんだんとコロナ禍の生活に慣れてきた？
そんな感じがするこの頃です。

最近、カリフォルニアの山火事多発で
空気の清浄度をよくチェックしてますね。

人体の肺、気管などに支障をきたすくらい
かなりひどい空気なんです

免疫が落ちることで、コロナウイルスには最悪だと
ニュースで知るや、またもや自宅待機してます｀

一時は、朝なのに外がオレンジ色だったり
遠くを見ると黄色い雲で先が見えなかったり…

そんな毎日を送っていて
ランニングどころではなかったです。

歩くのなら、N95マスクで何とか大乗でしょうが
でもあの黄色い空気の中、外を歩くなんてどんでもない

そのくらい空気汚染が酷かったんですよ。

でも昨日くらいから、だんだん空気清浄度が
Goodとか Fairとなることが多いです。

時間帯によって, 風向きによって清浄度が変化し
1時間ごとに度合いが変わるって感じです。

ここSoCalでのボブキャット山火事は
まだまだ勢いつけて燃えてるようです。

一刻も早く、完全消化となることを願ってます。

ということで、また２週間くらい走ってないかしら？

最初のコロナのロックダウンから抜け出し
やっと定期的な走りに戻っていたのに…

こりゃ大変！と、先日、縄とび/ジャンプロープを買ったのです。

空気汚染で、外でのランニングが健康に良くないなら
ジャンプロープでワークアウトすれば良い！

ジャンプロープでカロリー消費、かつ有酸素運動で
とても良い運動になるのは知ってましたが…

もっと早くからコレやってれば良かった！

いつも行ってたスポーツジムでは、ランニングの後は
必ずエリプティカルでワークアウト

昔は、その後にプールで泳いで、スチーム入って
シャワー浴びて帰ってくる

ちなみにそのジムですが、とうとう破産宣告をし
今は完全閉鎖となりました… 残念です

今後はジムの代わりに、ジャンプロープでの
ワークアウトを考えてます。

外でのランニングをして
次の日はジャンプロープで有酸素運動

そう、交互にやるというの良さそうですね。

ジムに行くのと違って、車を出す必要し
気軽に自分の庭でできるし

明日は外ラン日ですが、朝7時ごろの空気の清浄度は
どうでしょうね？