食生活を見なおすチャンス
やっと通常の涼しさに戻ったカリフォルニア
夕方には、薄手の長袖に着替えることもあります。
ちょっと前までは、1日中熱波で
あんなに暑かったのに〜
その上、山火事で空気が汚染され
外で運動もできなかったということ…
そのダブルパンチがやっと終わり
少しホッとしているところです。
とはいえ、まだコロナウイルスの問題がありますね
ワクチンが完成するまで我慢し
この冬を乗り越えなきゃですね!
ということで、やっと元のペースで
定期的に走っています。
空気の清浄度をチェックする必要もなく
朝7時にはランニングに出ます。
あっ、最近の外ランは7時15分に出ています。
というのは、10月の朝7時はまだ薄暗く
人出も少なくなりました。
そんな中、女一人でレイクの森を走るのは
ちょっと怖いかなって感じ⁉︎
その上、薄暗い中、コヨーテのパックと
出くわす可能性もありです。
旦那曰く;コヨーテは自分より大きな者には
攻撃してこないから大丈夫よ
でもノシノシ歩いてくるコヨーテ群に
出会うだけでゾッとしますよね。
さて、最近よく食べる物です
アボカドと、ウォールナッツ(くるみ)
もちろん以前からお菓子作りで使っていたけれど
今はちょっと口が寂しくなった時にも食べてます。
パンデミック前は、チップス系の塩気の物を
よく食べてましたが…
今はもうチップスは食べないようにしています。
オーガニック、Non-GMO, 自然材料のみ使用など
どんなに記されていても食べ過ぎはよくないです。
このパンデミックの中、健康をもっと見つめ直し
食生活も今まで以上に注目です。
このコロナ禍で外出自粛が始まって以来
毎日の生活パターンが変わりました。
その上、コロナ感染を心配したり、家族のこと
仕事のことを心配したり…
皆、ストレスもたまってきてるはずです。
パンデミックに入ってから、人々の健康度が
少し落ちていると聞きました。
こちらもロックダウン始まった3ヶ月間は
外には出ず、もちろんランニングもストップ
コロナ感染者数、死者が毎日のように発表される
サンフランシスコにいる子供達の事がとにかく心配
そんな7ヶ月間でした。
そして最近、定期健康診断にも行ってきたけれど
やっぱり数値が少し上がってました。
運動を3ヶ月間しなかったことと
パソコンに座っての1日が多かったこと。
不安と心配でストレスが溜まっていたのか…?
間食が多かったとこもありますが`
今まで以上に慎重になって
身体に摂り入れる物に気をつけるべき!
先日の夕ご飯にもアボカド入ってます。
アボカド、毎日食べると良いですよ👍
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