去年頃から、買い物に出る度にリンゴを買い
大量に食べてましたね。

Apple a Day／１日1個とは言いますが
2−3個は軽く食べてました。

健康にはとても良いですし…

ただ糖分が多いので程々にするようにと
この前、かかりつけの医者に言われました。

１パックに5−6個入ったオーガニックのリンゴを
毎回、買うので今はリンゴの山となっています。

でも医者にそう言われては、2−3個
一気に食べるわけにもいかないので

息子に食べてもらうか
アップルパイでも作って冷凍しておくか？

と考えてるところです。

よく医者から言われます｀

「あれとこれは控えめに食べること」

「脂身たっぷりの肉は食べないこと」

「毎日、運動すること」

私の顔は覚えていてくれても
生活習慣までは覚えてないですね

で、毎回そういう忠告が入ると
私はいつもこう言います；

「ベジタリアン35年で肉は一切食べません」

「たま〜に魚を食べるくらいで
サプリはしっかり摂ってます」

「オーガニックのフルーツと野菜を
毎日よく食べています」

「ヘルシー材料で作られた食材のみを
体に入れております」

「ランニング、ヨガを20年以上
週３−４でやっています」

と、自慢のヘルシー食生活もあわせ
医者に聞いてもらいたいくらい。

でも去年は、どうしてこんな数値になった？

そうなんです。

パンデミックに入って以来、健康度の数値が
かなり悪くなってました。

歳のせいとは言われても、パンデミック以前は
健康数値には全く問題なかったのですが。

去年の今頃、最悪のコロナ感染数と死者で
ロックダウンに入ったカリフォルニア。

そして20年やってるランニングを
しばらくやらなかったのです。

走りたいけれど、コロナ感染が
最悪の状態でしたからね

結局２ヶ月程
運動なしの時期が続きました。

離れて住んでる娘への心配も募るばかり…

そんな時、去年の検診結果で
２−３件、待った！がかかりました🖐😳

が、今年に入っての検診では
数値が良くなってました。

３ヶ月後に、また血液検査があります。

その時は、全てOKであるように
今、頑張ってます。

このまま外ランを週3−４で続けて
食べる物にも今まで以上に気を配ること。

特に、糖分の取り過ぎに気をつける

お菓子作りをしても、人に食べてもらって
私は相手が喜んだのを味わうだけにしましょ！

そして気持ちを安らげる力をつける

つまり自分で気持ちをコントロールする

これをやるたびに、力を感じ
心が晴れやかになります。

去年のアメリカの状況
そして最悪コロナ禍の状態もあり

悪いサイクルに絡まってしまったのですね。

そして健康値に警告が出た時；

”とんでもない‼️こんなコロナウイルスに
負けてはならぬ‼️”

結果、今の数値は元に戻りつつあります。

良いサイクルに絡まるとは、前向きの思考をする
ということなのですね。