朝起きて一番にコーヒーを作り、
そしてオートミールを作ります。

今回はクランベリー、バナナ、ブルーベリー、
胡桃、そして数種類のスーパーフード

オートミールは、ほぼ毎日の朝食となってます。

毎日飲んでいたコーヒーが
時々、全部飲みきれなかったり、

美味しさを感じない時があったりします。

母からもらった小さめのコーヒーカップ

これで飲もうかなとも考えてます。

でもコーヒーを飲む量が減ったというより
コーヒーを飲む機会が減ったのです。

というのは、朝一のランニング／ 速歩を
毎日交互にやってるせいかもしれない。

汗ダクダクで家に戻ってくると
まずコップ１杯の水を飲む。

その後は室内で柔軟運動
そしてヨガを30分づつします。

もう汗だくだくです^^;

そして今度はエレクトライト、ビタミンの
詰まったスポーツドリンクを飲みます。

パウダー状で水を混ぜるだけです。

甘みがあって（甘すぎる！）
ちょっとウンザリしてますが。

朝食と一緒に飲むコーヒーが
美味しく感じないのはこの糖分のせいかも？

コーヒー飲む前に、水分と甘味を
前もってとってるせいでしょうかね？

昔はコーヒーの飲み過ぎは良くない
と言われていました。

近頃は、1日２〜５杯のコーヒーは健康に良い
と言われていますね。

糖尿病、腎臓、心臓病、パーキンソン病…etc
良い効果をもたらすそうです。

コーヒーにこんなすごい効力があるとは
知りませんでした。

但し、ペーパーフィルターでこされた
コーヒーのことです。

インスタントコーヒーは
健康に良くないらしいですよ。

反対に逆効果があり、
コレストロールを上げるらしいです。

ペーパーフイルターを通して作られた
コーヒーを飲みましょ！

ということで、コーヒーショップは
ますますの商売繁盛ということですね。