お久しぶりです。

今年で６６歳となります。

信じられない、

なんと時の過ぎるのは速いこと！

でも変わらないのは

相変わらずのランニングですね。

家から走り出して、レイクを一回りして

家へ向けてのいつもの５k…🏃🏻‍♀️‍➡️

でも左の膝が急に痛んで

スピードを落としたことがありました。

その時、やはり年のせいかと

走りをやめて早歩きとなる…

もう走りはダメかな？と思ってる内に

旦那と日本へ行く日がやってきました。

運良くか、すぐに膝の痛みもなくなり

2週間少々の旅を楽しんできました。

そしてアメリカへ戻って

いつものレイクへと走ってみたのです。

膝の痛さは全くなし‼️

それいけ！

とまたランニング開始です。

でも26年間も

よく同じ所を走ったもんですわ

そうそう、娘が3歳でプリスクールに

通い始めた時からのランニングです。

下の子が幼稚園に行ってる間に

さっと1人で走れますからね！

その娘は今、妊娠中です💕

3人目の孫になるなんて

すごく楽しみです❣️

話は戻って、ま〜、私めは飽きることもなく

同じルートで今だに５kを走り続けてますよ。

おかげでか、健康には問題ありません。

でも、いつまで走れるでしょうかね？

自分でも時々、考えますよ。

まっ、走れなくなったら

次は早歩きで山を登りましょ！

旦那も、”運動は毎日しなくては！”

という人です。

相変わらずバスケ🏀を週２−３回、

同年齢のチームでやってますよ。

そして水泳をする日、バーベルで筋肉を

鍛える日と、ちゃんと日程を組んでるようです。

やはり健康で、楽しく長生きするためには

運動をして、食べる物を選ぶことだと思います。

この歳になると、昔ほど食べないですけど

結構、お腹はすきますよね。

そして、ちょっと食べ過ぎたわ〜

と思った時にはもう遅い。

なんとなくお腹が少し出っぱってきた…😅

という感じで、お腹周りに肉をつけないよう

やはり１に運動、２に食事のチェック！

美味しいものをいっぱい食べて

運動を毎日しましょう！

健康を保ちましょう！

楽しくなりますよ！