朝からやる気満々
今朝はいつものように6時45分に起床
いつものように部屋の窓を開けて
新鮮な空気を入れます。
朝の空気は冷やっとして爽やか〜
これがお昼頃になると
焼きつくほどの暑さになったり
風がそよそよと過ごしやすい日になったり
気温がその日によって違うので
天気は毎朝チェックします。
雨はまず降ることないので
傘の心配ではなく
Tシャツを着るか、タンクトップを着るか
の選択となります。
今朝はというと、走る格好をして
レイクまで走るぞと決めていたのですが
昨日の夜から…☺️
実は、この周辺にコヨーテやマウンテンライオンが
出没することで、外ランを躊躇してました…
朝の8時なら、誰か1人くらいはレイクの森を
歩いてるだろうと思いながら
まず、いつものコーヒーに
ココナッツミルクを入れて飲む
そしてベジタリアンキムチの下ごしらえをし
8時に家の門から走り出しました🏃🏻♀️
住宅街を2−3分走っていると
急にこのトンネルに行き着きます。
ーこの長いトンネルを抜けると大きな湖であったー
実は、このトンネルを走り抜けるたびに
川端康成の「雪国」の一節を思い出すのです(笑)
ー国境の長いトンネルを抜けると雪国であったー
ここを母と一緒に歩いた時、この話をすると
母は大笑いしておりました。
さて話は戻って、
この湖を1周する件ですが、木、林、森が周囲にあり
毎回、出会う動物がいます。
アヒル、ガチョウ、カモメ、リス、
ジャックラビット、トカゲ…etc
時々、白い大きな鳥がスイスイ
気持ち良さそうに泳いでいるのを見かけます。
コヨーテ、マウンテンライオンも
この森のどこかにいるのでしょう😑
これはこのレイク周辺で見かけた人が撮った写真です。
冷んやりと涼しい風で順調な走りができて
満足、満足❣️
走りやすいベストな温度でした。
外でのランニングは、カナダ旅行以来ですが
意外と簡単でスピードも普通より速め👍
その理由は…
まず体が軽くなったこと
そう、体重が減りました❣️
外ランは3週間ほどしてなかったけど
ジムでは必ず3マイルを走ってます
一日おきに…
それプラス、トレッドミルのスピードと
傾斜を少し上げ、走り始めました
そのおかげでか、外で走る坂も
特に軽く感じたんですね。
体重も2kg減っただけですが
でも身体が軽く感じましたよ。
足の関節に無理な重みをかけないし
今のところ関節の方は大丈夫です。
今日は、やる気一杯!
ランニングの後に庭の掃除もしたんですよ〜
3時間もの間❗️
陽は高く昇り、暑くなってます💥
顔だけは焼きたくないので、SPF85+の
サンスクリーンをしっかり塗ったくる
シミができて、それが集合したら大変😳
走った後の汗が引く前に、糸杉の枯葉
折れた植物の除去スタートです。
糸杉の枯葉は良いとして
まあ、茶色のおこし菓子みたいな種が
あるわ、あるわ‼️
バックヤードだけでなく、表側の庭にも
一杯転がってましたよっ`
この数はちょっとしたものじゃない‼️
多分、数百個はあるでしょうねっ`
iPod nanoでミュージックを聞きながら🎧
だからか、暑さの中での労働が
特に苦にならなかったのかもですね`
さてと、今からベジタリアンキムチの
仕上げに入らなきゃっ!
レシピはベジタリアンキッチンのサイトに
後日アップしますねっ❤️
今やっとお腹が空いてきました
ランチをします〜
では、楽しい日をお過ごし下さい。
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