今日も朝一番に外を走ってきました。

でも今日のレイク内の様子がちょっと違う？

レイク内を走る途中、歩いてる人達が
立ち止まって話しているのを数回目撃

フーン、知り合い同志かな？

すると、ポリスカーがゆっくりと巡回しながら
こッチへやって来る？

マウンテンライオン出没？

それとも何か事件があった？

レイクに来る自然保護官の車は
よく見かけますが…

何かあったのは間違いないわ

と考えながらもそのまま走り続けます。

そして無事に長いトンネルを走りあがり
歩道に出て家路を急ぎました。

家に到着して、そのまま庭に出て
落ちている枯葉をきれいに掃除

明日はゴミ出しの日なので
ちょうど良いタイミングでした。

毎水曜日の夕方に、大きなゴミ箱を
門の外に出しておきます

大型ゴミ箱が３つあります

黒のゴミ箱は生ゴミ、燃えるゴミ用

青のゴミ箱はリサイクル用

そして緑のゴミ箱は、枯葉や植物を捨てる

この３つの大型ゴミ箱を
門のある道に並べておきます。

木曜日に、ゴミ取りトラックが中身を除去し
次は隣の家へ

日本でのゴミ出しは複雑ですよね⁉︎

実家でのゴミ出しは母と父がやっていました。

ゴミ袋をわざわざ店で買うらしく😳
プラスチック類、生ゴミ類、ビン類用。。。

使う袋まで決まってるなんてビックリしました。

「市が厳しくってね〜」

と、母と父はピンク、青、白の袋へ
ゴミの種分けをしながら大変そうでしたね

今では、一人になった父の仕事になってますが
ちょっと歩いた先にビニール袋を置きにいってます。

さて買い物の話ですが、水曜日は
お世話になってるマーケットの売り出し日です❗️

ランニング、庭の掃除、シャワーの後は
さあ、お惣菜の買い物へと急ぎます🤜

冷蔵庫内には、ブドウとブルーベリー
丸のままのカンタロープメロンがまだ残ってます

今日はキウイだけ買うことにしました。

11個入りで$5.99

もう10年くらい前から
このキウイパックを買ってますね

でも食べ方の写真があるのは
気づかなかったです。

スプーンの先で皮をむくのは知ってるけど
スプーンで食べるというのは初めて！

試しにやってみます。

そうそう、キウイの皮は食べた方が良いと
聞きまして、食べたことあります。

栄養がすごいのは嬉しいことですが
でもあのギザギザがちょっとね〜

せっかくのあの爽や食感の果肉が
硬い皮で邪魔された感じになります

食べれないことはないですが
これもなれでしょうね！

そういう時は、スムージに加えれば
皮にある栄養も摂れるってことです❣️

このパッケージの帯に
栄養価が表示してあります。

ービタミンCが、オレンジよりも多い

ービタミンE、Kが、アボカドより多い

ー植物繊維が、定番シリアルより多い

ーカルシウムがバナナより多い

確かに‼️

キウイ２つで1日の摂取量の

ビタミンC　230％
鉄分　　　　2％
カルシウム　６％
ビタミンE　10％
ビタミンK　70％
植物繊維　４g、7％
カリウム　13％

栄養がたっぷりと含まれたキウイ

農薬、新鮮度を比べるクリーン15（米国）の
12番目にあります。

農薬がかかっていないクリーン部門に入ってるので
皮を食べることにさほど気を使う必要もないです。

では、今からキウイを洗って食べてみます。