ガーデンブランコでリラックス中🌻
おはようございます🌞
今日も良いお天気のNorCalですが
気温は少し下がってきたようです
今日の最高気温は32度
我が家の南カリフォルニア、SoCalも
最高気温27度ということで一安心〜
一時は、どうなることやらと
心配しましたよ。
心配?!
更年期に入ると心配性になると
何かで読みました
私もそういうところあるかも`
特に、最近の社会情勢を考えると
心配事が増えることばかり`
一人者なら良いのですが
家族がいる、特に子供達💕
日本にも家族がいる…
どうも気持ちが暗くなってきます`
そういう陰の気持ちが出てきた時
それを早く消去したくなり
そういう時は、目を閉じて瞑想開始!
本当の瞑想でなく
陽イメージを頭の中で作り
それを心中で言い聞かせる
それだけで、心配事が
消えていくんです。
そもそも、心配になるというのは
実際に起こってる事ではなく
自分の頭の中で最悪を想定して
不安に思ってるだけなんですよ
まだ起こってない事を
心配するのは時間の無駄ですね
それに副交感神経にも影響を
与えるだろうし…
そういう点、楽天主義って最高ですね❣️
昔は、もっと楽天的だったのに
ここ最近かな、心配が多いのは?
特に、母が他界してから。
今、瞑想ミュージックを聴きながら
これ書いてます。
いつもなら〜
走ったり、筋トレ、ヨガポーズして
汗とエンドーフィンで楽天的な私❗️
自然と接する
(ここは暑すぎて外を歩ける状態じゃない)
新鮮な空気を吸う
(ヨセミテの山火事で空気は悪い)
汗を一杯かけるエクササイズをする
(メンバーシップになってるジムが
この辺にはない)
私にとって、走った後の集中力というのは
それはすごいもの❣️
かつ、完全なる静けさを与えてくれます。
きっと走りながら瞑想というか
精神の集中をしてるのでしょうねっ
さて、コーヒーも飲み終わったところで
娘はまだ眠ってるみたい〜
私はというと、外はまだ涼しいので
パティオブランコに座って、自然でも聴こう〜
庭周りは、可愛い飾り付けが一杯され
オーナーのガーデン好きがわかります。
ちょとした陶器の鳥、絵、ミラー飾りが
庭の隅々にあり、とっても可愛いっ💚
鳥の声もすごい!
我が家でも鳥の声は聞こえるけど
違う種類の鳥がいるみたい
鳴き声も違ってる、当然ですけど(笑)
また、イチゴ、レモンの木
ブドウの木がわんさか茂ってます。
北カリフォルニアは、森林地帯を隣にし
さすがに長年かかって生育した木々が
たくさん見られます。
ここが、我が家のある山を開拓して
綺麗にデザインされた自然とは
ちょっと違うところですね。
あっ、だんだん陽が強くなってきた💥
ではでは、家の中に入って朝食でも〜
今朝は…
昨日、Nuggetsマーケットで買った
ヴィーガンヨーグルト(中段)に
グラノーラをかけて食べます❣️
プチトマトもあったから
食べてしまわなきゃっ!
では、本日も良い日をお過ごし下さい。
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