それいけ、アラカン💜 

近年、熟年核家族 (エンプティー ネスター)となったアメリカ在住33年、ベジタリアン35年の主婦のつぶやき

思えば遠くへ来たもんだ…😂 母の死をきっかけに、悲しみ、憤り、そして喜びを呟くことが多くなったのがこのブログを始めた理由。アメリカ生活、我が家のベジタリアン料理、家族の事など色々つぶやいています🍷🍓🥑

食事+運動=ヘルシーライフ🌟

おはようございます!


はい、今日は朝8時に走ってきましたよ。


順調で快調のワークアウトで
気分爽快です!


合計7km程のジムでのランニングを
1日おきにして


外での5kランニングは、その中の1日。


最近は、走った次の日は、ヨガクラスで
ヨガをみっちりします。


今年に入って、ワークアウトをサボることなく
最低週3回は、常に走ってます。


去年より走りが快調になった感じで嬉しいっ!


仕事を辞めてからは、このワークアウトが
大きな日課の一部になった感じです。


毎日の走り、ワークアウトが楽しみで
それを中心に1日の予定を作ったりもします。


何が楽しみかって?


距離を伸ばしたり、スピードを上げたり
チャレンジした時のやりがい感!


新しいミュージックを聴きながらの走りも
楽しみの一つとなります🎶



最近、ヨガクラスだけでなく
他にも試してみたいクラスがあります。


今週のクラススケジュールを見ると…


サイクリング、ズンバ、ボディーパンプス
コアカーディオ、ボディーコンバット
ターボキック、シニア•フイットネス
クランチタイム、パイヨストレングス…


パイヨ、クランチライムもやってみようかなっ


ジムには、アウトサイドのプールもあります
でもプールでのクラスはないですね


プールでのエアロビクスとかあっても
良さそうなもの〜


私は、まだまだ体力的には衰えてませんが
いずれはシニアフィットネス組になる日が…


誰もが通る道です… 🙄


でも、運動をしてない若い人には
まだ勝つ自信はありますが…?



最近、私の通うジムでは
シニアを多く見かけます


だからシニア用フィットネスクラスが
新しく設けられたのか


シニア用ができたから
シニアが来るようになったのか?


男性も女性もですが
トレッドミルではゆっくり歩きを


エリプティカル、サイクリングマシーンでは
脚をゆっくりと動かして運動してますね。


そうそう、バーベルのを持ち上げる
高齢男性も見かけました。


最近、運動を声高に言われてるが故
カウチポテトから脱却する人が
増えているようです


スーパーフードを摂り、野菜を食べて
ヘルシー情報に初めて耳を傾ける人が
多くなっている


そんな風潮を感じるこの頃です
特に、カリフォルニアでは!



今日、薬局屋というか、何でも屋というか
買う物があって立ち寄りました。


薬を取りに来た人達が並ぶ列の横に
なんと…


スーパーフードのパッケージが
たくさん並んでいるんです!!

この店とは全く関係のない商品だと
思っていましたが。


この店に来るのは、薬を取りに来る人か
病気の人か、シニアの人が殆どです。


これ、マーケティング法なんでしょうが…


症状だけを取り除く薬より
根本から原因を取り除く食品や
薬草系サプリを、目のつく所へ置く


そう、スーパーフード、野菜パワーに
目を向けさせようとする努力に感心しました!


アメリカの食生活には、見直す点が
まだまだあります


それと、薬の作りすぎ売りすぎ!


この点もどうにかしないといけないですね


真の健康体は、薬からは作れない!


スーパーフードとか、健康に良い食材など
聞いたことのない人もたくさんいるでしょう。


情報を得ることができる人は
ラッキーだと思います


その上、それを実行できる環境にいる人達
(今は オンラインショッピングで可能ですが)


結果、益々ヘルシーに過ごす
自分だけでなく、家族も…


また、友達へ、知り合いに、ご近所さんに
健康商品の情報を共有して彼らの目を開く


その殆どの人は、ヘルシーライフに向けて
日々実行しています。



母の急な他界で、長年のヘルシーライススタイル熱が
益々上がったのは、言い過ぎでもないようです🎈