今朝起きて、窓から外を見ると、朝靄がかかっていました。
こういう時、外を走るのってすごく神秘的で素敵なんです。

これやると、気持ちが晴れて涙なんて吹っ飛んでしまいます！

実は、私この16年間、走り続けています。

約５kmの距離を走ってます。
ほぼ定期的に…これ結構続いてます！　

下の子供が幼稚園に行きだした頃からです。
その子も今は21才となりました。

子供を幼稚園に ドロップオフ（車で見送り）した後
近くにある湖を１週して帰ってくるんです。

このスリムでない体つきで、長距離走るの結構きついんです。

でも辞めれないのはランナーズハイと集中力が上がる！

５キロで３０分のランニングですが
走ってる時は、脳みその１点にだけ精神集中って感じです👆

ハイテンポのミュージックをヘッドホーンで聴きながら🎧
周りの樹木を見渡したり、穴から突然出てきたリスに驚いたり
夕飯の献立を考えたり…

そして…　私を追い抜いていったランナーの年齢を　
後ろ姿から想像したり（これ、いつもやちゃいます）😠

とにかくいろんな事が、頭の中に飛び交います。

それでも精神の統一を感じるんです。

家に戻るとすぐに水を飲み、シャワーを浴び
ソファーでリラックス、お茶の時間です

その爽快感は最高ですよ👍

そうそう、お化粧無しでも良い顔の光りというか
顔つきになるんです。

でも、もうアラカンですから、顔に何も塗らないで外出は
ちょっとね〜

きついと思うけど⁈

この自然に脳から出されるエンドルフィンの効果は
凄いです！

こっちでは、Endorphin-Junkieと言って
ランナーズハイの意味と似ていますが

このハッピー感を知っている人、運動し続けますね。

エンドルフィン•ジャンキーってそういう人のことです。

怒りの感情が、急にやさしくなったり
昨日は号泣してたのに、悲しみもどこへ行くやら

涙なんか吹っ飛んでしまうくらいに
気持ちが上向きになるんです。

また頭はキリっと冴えて疲れを知らない
私は夜眠らない時もあります。

もちろん運動を１−２週間停止するとちょっとかったるくなり
TVを観ながら居眠りする時もあります。

とにかくハッピー気分になれるんですよ。

特に今の私には、絶対エンドルフィンの効果が
必要ですね。

それでもメローなミュージックがヘッドホーンから流れると
涙が流れ落ちることもあります。

もちろんそういう時は、ランニング速度が落ちたり
ストップしてしまいそうになったりもします。

さあ、今から走ってこよう！

でも外はちょっと寒そう〜　

じゃあ今日は、ジムで走ってきます！😀