今朝8時に、朝一でレイクまで
ランニングをしてきました。

家でのヨガ、腹筋などのトレーニングを終え
プレインのヨーグルトを１カップ

それに、グラノラをのせ
口に放り込むように食べました｀

すっごくお腹が空いて
待ちきれなかったんです

そして今、ランチを食べ終わったところ

もちろん朝食からは、3時間経ってますヨ！

サーモンとスリラッチャのベジネーズを
クラッカーにのせただけの簡単ランチ。

４枚の大麦クラッカーだけですが
すでにお腹いっぱいです｀

それと、最近凝っている昆布茶も飲みました

これ、Shynaergy Organic Konmucha
オーガニックこんぶ茶＿生姜ベリー味

酸っぱさと、炭酸水が混じっていて
とても飲みやすくって美味しいです❣️

最近、いろんな種類のこんぶ茶を
いろんな店から買ってきて飲んでます。

これは、冷蔵庫に入ってた最後の瓶で
ジンジャーベリー味

アミノ酸＋ポリフェノール
エンザイム＋プロバイオティックス

栄養満タン、毎日飲みたいです❣️

このシナジーのメーカーは
21歳以上でないと買えないとか？

発酵ドリンクなので、多少のアルコールは
あるでしょうが、微々たるものです｀

売る側としては、一応、注意を促す義務が
あるのでしょうね｀

ランチはコレです。

缶詰サーモンにスリラッチャソースと
ベジネーズを混ぜたディップ

ベジネーズとは、ベジタリアンマヨネーズのことで
卵は無使用、自然材料のみを使ってます。

でも、マヨネーズの味がするんですよ👍

トレーダージョー、スプラウトで
いつも買ってます。

スリラッチャソースは、ホットソースで
ちょっとスパイシーな味が恋しい時に使えます

家庭に一瓶あると、とても便利ですよ。

ということで、今晩の夕食用に
ピザ生地を作ってるところです

唐辛子の代わりに、このスリラッチャソースをかけ
ピリ辛ピザでいこうと思ってます。