朝からどんよりしています

オリーブに、朝ご飯を食べさせ
すぐに散歩に出ました

やっぱり途中で雨が降り出しました！

大急ぎで家路に戻ってきたのですが
オリーブにも急ぎ足で歩かせました

本当なら、オリーブはまだ走ることは
禁止されてるんだけど…

仕方ないっか！

そうそう、フルーツですが
この里帰りの時、よく食べたものです

ミカン、キンカン、リンゴ、柿…

ほとんど私が食べあげましたっ｀

どんなフルーツも大好きなんです

特に、酸味と甘みがあるフルーツ👍

口が物足りない時など、お煎餅か果物か
という選択が浮かびます

お煎餅も果物と同じくらい好物で
結構な量を食べます、特に日本では…

アメリカでは、果物の方が多いでしょうか？

日本のお煎餅が手に入りにくいから…💕

まずは林檎🍎

これは常時、袋ごと買ってあり
常時、キッチンカウンターに置いてます

そして皮のままかぶりつくんです
小腹が空いた時なんか…

次にパイナップル🍍

先日、買ってきました

冬に売られてるのは予想外でした

大きめのパイナップルで
お尻がちょっと黄色です

熟れてる色で、すぐに食べれます。

値段は２つで５ドル／約500円でした

暖かい季節には、1個が100円の時もあり
２−3個まとめて買います

旦那もパイナップルが大好き😎

食べきれないことは、まずないですが
もし熟し過ぎてダメにしそうだったら…

一口サイズに切って冷凍庫に保管！

スムージーを作る時に使用すると無駄にしない
かつ、酸味が加わり良い味となります👍

パイナップルの黄色い実は、美味しいだけでなく
栄養価も高いのです。

１日の摂取量に対して

カリウム　28％
繊維質　52％
ビタミンC 721％
ビタミンBー６　50％

そして何よりもブロメラインという酵素

缶詰パインにはなく
生のパイナップルのみに含まれます

これは、消化を助けるだけでなく
筋肉痛、免疫強化、炎症を抑える
そして血液をサラサラにする働きがあるそうです

重大栄養素の１つである酵素を
たくさん含むパイナップルです。

近くのお店で年中手に入るなんて嬉しい❣️

2個と言わず、３ー４個は大丈夫そう〜
料理にも使っても良いし…

このチャンスは見逃せない

良い物が目の前にあるんだから
どんどん体に摂り入れたいです…☺️