今日は、いつものマーケットへ
MCTオイルを買いに行きました

今話題のMCTオイル！

MCTオイルは、中鎖脂肪酸100％オイルです。

英語でMedium Chain Triglyceride

一般的なオイルよりも消化・吸収が速く
素早くエネルギーに変わるのです

よって、ダイエットにも効くということ👍
運動の向上にもなるということ。

すでにブームとなってるココナッツオイルにも
MCT（中鎖脂肪酸）が含まれてます

ただ内容物が、ココナッツからのオイルのみ
ということです

今、注目を浴びてるこのMCTオイル

どの店に行っても、目の付きやすい箇所に
置かれてます。

今日は、そのMCTオイルを買いに行ったけど
ココナッツオイルを買いました

オーガニックのココナッツです

3−4年前から、朝一で飲むコーヒーには
必ずココナッツオイルを入れて飲んでます

つまり、ランニング時は
この中鎖脂肪酸を摂ってたということです。

どうりでランニングが軽快なはずです！

コーヒー１杯を飲み、バナナ１本を食べて
外ランをしていました🏃🏻‍♀️

確か以前のブログでも書いたと思います。

ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸

以前は、このトリグリセリド（脂肪酸）摂取の件が
気にかかってたんです。

でもこの中鎖脂肪酸は、すぐにエネルギーに
変わるものなので、問題ないようです👍

あの頃は…、今もそうですが

ランニングの向上のためだけでなく
脳の働きを助けてくれることからも
ココナッツを摂り始めたんです

この歳になると、脳の衰えを感じますよね⁉︎

同年代の友人らと会うと、必ずその話になるんですが
笑い事ではないですよっ😅

相変わらず、身体は忙しくしてるけど
脳はあまり忙しくない…

本をあまり読まなくなった
仕事で頭を使うことも少なくなった

とは言っても、毎日、本は読んでますよ
３−４ページ程（笑）

ベッドの横に３−４冊
読みたい本を置いてるんです

が、時間がないんですよ
本をゆっくり読む時間…‼️

読書は好きな方で
昔はよく読んでましたが

最近は時間がないのと、目が悪くなり
本を読むのが面倒となりました

一応、安物の、どうでもよい遠視用メガネは
持ってますが…

身体の運動は、20代の頃から
ずっと続いてるので大丈夫でしょう〜

頑張るべき物は、脳の運動！

それを考えて、MCTオイルのことを
読みあさりました。

結果、またココナッツオイルで
MCTを摂ることにしたということです。

MCTオイルは、運動の向上以外に
脳に栄養を与えて、脳の働きを良くする働きがある

これだけでなく、他にも色々効能はあります。

今まで読んだ健康医学、スポーツ心理学の本にも
多々にMCTオイルのことが記されてるのに驚き👆

お菓子や料理、ドレッシングetc…

何にでもイケる中鎖脂肪酸オイルの体験談でした💕