今日は、外でランニングです。

まだ9時前だったかな？

散歩をする人達がレイクの森へ出てくる前に
走り出すのですが…

9時前では遅かったみたいで
この季節だったら8時に出発しなきゃ！

レイクへ繋がるトンネルの辺りから
すでに歩いてる人がいた…

ここです… これは去年の今頃撮ったもの

長年会ってなかった知人にもバッタリ会ったり…

ということで、瞑想の気に域に入るほど
精神集中はできませんでした｀

でも、外で走るのって最高❣️

高々した木々を見上げながら、満開の花を横目に
自然と一体となって走る👍

ジムでの走りよりエネルギーは消費するけど
違う意味での”走りがい”があります！

ジムでは、トレッドミルで走る🏃‍♀️

すると目線をどこへ置くか？

このジムでは、大型TVが何台も天井から下がっていて
走りながら目をちょっと上に向ければTVやってる

TVを観ると言っても、画面を見つめるだけで
実際は観てないです｀

ただ目を集中させる箇所がそこになるってこと。

走ってる時は、必ず天井からの正面のTVを
見つめてますね、ジーッと！👀

横にあるTVを見ると、体のバランスが崩れ
足元がふらっとしたりね｀

これ、若い人にもあるのかしら
それとも歳のせい…？

走り出して軌道に乗るまでの登り坂では
頭の中は自分のミュージックに集中です

ジムでは、合計７キロ走ってます

その走ってる間の80％は
正面のTVに焦点を当ててるかな？

考えてるわけではないけど
こうなっちゃうんですよね〜

リズムに乗ってくると、時々チラッと
周囲の人の走りとか、ステップとかを見たり…

今、スタジオでは何のプログラムをやってるかしら？
と横向いたり…

そう、この時に足がぶれる！

呼吸を整え、精神集中して、リズムが付いたところで
瞑想の域に入る…？

ジムではムリムリ！

朝のジムは、特に大勢の人が走ってるし
周囲から飛び込んでくる邪気で一杯🌀

瞑想的な気の状態になるなら、やっぱり外ラン❗️

ということで、外ランをした後の
清々しい気持ちに満ちています

そして朝食は、パティオに座って
ポカポカした暖かい陽に当たりながら

Green Duoのパウダーを混ぜたフルーツスムージ

アルファルファとウイートグラス（小麦若葉）
のスーパーブレンド👍

心身共にリラックスしてるのを感じてます💫