暑い日が続く南カリフォルニアです。

娘は長袖を着て家へ到着したんですが
私はタンクトップを着てました。

北カリフォルニアとの気温の違いが
すごいですよね。

通常、この辺は夏も涼しいのに、地球温暖化で
暖かい夏が暑い夏になってます。

さて昨日ですが、待ちに待った
フィジィカルセラピーへ行ってきました。

１ヶ月前から予約していたこの日が
やっと、やっと来たのです。！

フィジカルセラピー＆スポーツメディスンは
初めてのこと。

半分、興味深さもあるけれど、筋肉痛の根本と
その理由をまず確認したくって行きました。

担当の先生曰く…

いつもやってる運動とは違う筋肉を
過度に使ったため。

確かにその通り！

カウアイ島でのキャニオンの登り下り
毎日やりましたからねっ｀

しかもどの道もでこぼこ道で
もっと足腰の筋肉に負担がかかる｀

これは、ランニング、フラメンコ、ヨガなどで
使う筋肉とは違うのですね。

それにしても、その先生
カウアイ島のこと詳しかったわ。

きっとカウアイ島に行ったことが
あるんでしょうね⁈

通常ならそこからカウアイ島の話に入る
私なんですが…

第一日目からのお喋りは辞め！

さていよいよフィジカルセラピーが
始まります。

１ヶ月前にあんなに痛みを感じた左腰も
実は、もう痛みなく正常に戻ってる

診察の時、ここが痛い！と叫ぶ箇所がなく
私は苦笑しながら…

「１ヶ月前だったら、痛い箇所が
はっきり伝えられたのですが…」

担当の先生も笑いながら
大体で良いから、と言いながら…

足腰の筋肉、どこを触っても押しても
「うん、ここの筋肉は強い！」と言うばかり。

診察台を降りて、いよいよエクササイズをする
運動器具のある部屋へ入ります。

マットの上で、私専用のエクササイズをします。

先生を横にして、一通りのことをやる…

ヒップボーンが痛いと言ってながら
あまりにも身体の柔らかいこと

先生ら、反対に驚いてました☺️

パスワード付きで頂いた運動法ですが
こんな感じでシンプルな運動です。

もうすぐ還暦になる身を暴露して
先生に一応、確認を取っておきたかったこと；

このまま長距離ランニングを続けても

ヨガで丸虫のようなポーズをしても

フラメンコで足叩きつけても

骨が擦れていくことってないでしょうか？

先生曰く；大丈夫！85歳で走り続けてる人いるでしょ！

運動をすればするほど、骨は丈夫になっていくもの
だから、どんどん走り続けなさい！

やった‼️👌🤜

これで安心です。

こうなると今までのアクティビティーを
もっと頻繁に、もっと深くやりたい。

さ、１ヶ月ほどお休みしてたランニングを
また始めなきゃっ❣️🏃‍♀️