食欲の秋とは言いますが
寒くなるとお腹が空いてしょうがない！

身体を常に動かしてるのも
お腹の空く原因の一つでしょうが。

寒さを感じると無性に食べたくなるのは
私だけ？

これは糖と脂肪の量に関係があるそうです。

エネルギー源となる物質は糖と脂肪。

つまり体内の糖や脂肪の量が多ければ食欲は収まり
少なければ食欲が増すということ。

だったら糖分、脂肪分の物を多めに摂れば
治るというわけですね。

これが心理的なものでなければ…

そして食べることで、体温が０.５度上がる

だからと言って、無茶食いは
健康に良くないですね。

食事の後、さらなる食欲を感じた時は
ヘルシーなスナックを食べるようにしてます。

食への卑しさが出ると、チョクチョク食べたり
無茶食いに至る時もたまにあり🤣

それは空腹感ではなく、錯覚というもので
心理的な理由であることはわかってます。

そういう時は瞑想をして
自分に何らかと言い聞かせる…

すると空腹感はすぐに消え失せます🧘‍♀️

たったさっき朝食を済ませたばかりなのに
また食べる事を考えてた…🤔

今は通常に治り、ホッとしています^_^

オクラのチップス、人参のチップス

旦那がトレーダージョーで買ってきた物
私が好きだろうと思って…

量が少く、あっという間に食べ終わるけど｀

実はさっきまで、この野菜チップスを食べるか

このピスタッチオを食べるかと迷ってました。

結局、グレープフルーツを食べて
デザート付きの朝食です。

糖分もタップリ摂れたし、ショーに向けて
今日もフラメンコの練習を少しします💃