おはようございます！

今朝もどんよりしたお天気です。

今日は、アップルサイダービネガーが

少なくなったので、買い物に行きます。

水曜日は、いつも行くマーケットの安売り日。

アメリカの健康派のマーケットでは

こういう食品が、この値段で売られています。

ここでは通常、野菜、フルーツ、スパイス

そして量り売りの、ナッツ類、豆類、粉類

米類、そしてべジタリアン食材を買います。

今日は、トレーダージョーにも行かないと。

ピーナッツバターがなくなってしまって

というか、冷蔵庫に入れておくのを忘れ

もったいないけど捨てました。

トレジョでは、チーズ類、パン、ルッコラ

スナック菓子、ベジタリアンミート

ワインとか…

私はこの程度ですが、旦那が行くと

満タンの紙袋３−4つで帰ってきます。

そして、すでにあるものをまた買ってきて

食品がダブってしまうこと！

最近、買う量が少し減ってきて

だぶってしまう商品が少なくなってます。

良かった、無駄使いは嫌ですからね〜

🍎さてアップルサイダービネガー（ACV)を

ちょっとだけご紹介したいと思います。

私は朝一に、キュウリ、レモン、ケインペッパー

のデトックスウォーター

食前には、アップルサイダービネガー

を飲んでいます。

食後すぐに飲むこともあります。

ACVは、アップルサイダービネガーの

頭文字をとった省略語です。

昔から使われていた民間療法として

また今では、科学的にも健康に良いと

明らかにされたACV。

体重減少、血糖値を下げる働き、糖尿症状の緩和

消化を促す、喉の痛みを和らげる、肌荒れ対策…

などの効能があるということです。

アップルサイダービネガーの選び方；

オーガニックの生のリンゴで作られたものを

お勧めします。

私は、このブラッグのACVを

いつも使っています。

ちょっと茶色がかったオレンジ色で

下の方には、沈殿物があります。

これは、“mother of vinegar’というもの。

２段階にわたる発酵を繰り返してできた

酢酸は、’サワーワイン’とも呼ばれます。

この自然発酵の過程でできた酢酸が

体内に入ってアルカリ化します。

つまり、アルカリ性体質にしてくれます。

また、体内にあるミネラルの吸収を増加させ

反対に、糖分の吸収を抑える働きをします。

消化の働きを助ける：

食前に、大さじ１−２のACV を

コップ１杯（８0z）の水に入れて飲む

甘いのがよければ、ハチミツを適宜入れる

喉の痛み：

抗菌性の作用があり、これでうがいをすると

喉の痛みが緩和されるということ。

個人的には、試したことはないんです

全く風邪を引かないんで〜

体をアルカリ性に：

ACV、植物ベースの食事は

体をアルカリ化してくれます。

AVCのアルカリ成分が、炎症を和らげたり

毒素を取り除く働きをします。

アップルサイダービネガーの飲み方；

グレープフルーツジュース　コップ１杯

ACV 大さじ２

生ハチミツ　小さじ１

グレープフルーツに含まれるビタミンCが

さらに脂肪燃焼の促進化を図ります。

ACV 　大さじ１

ベリー類（冷凍でも良い）　大さじ２−３

レモン汁　大さじ１

水　１カップ

お好みで、生姜を入れても良いし

シナモンを振りかけても美味しいです。

お好みで、好きなスーパーフードを混ぜた

ナチュラルに、美味しく、ヘルシーな

ACVのパワーハウス ドリンクでした。

それでは、良い日をお過ごしください。