おはようございます

今、迷ってることろです

朝8時になろうとするところですが
今、レイクまで走ってくるか
もう少し暖かくなって走るかと。

今、12度で外は結構寒いです
走ると風を作ることになり、もっと寒くなる

身体、頭がキリッと引き締まるような
冷たさは最高！

寒いと言っても、日本の寒さに比べると
初春って感じで文句は言えませんが…

でも、これが南カリフォルニアの冬です。

こうやって書いてると、今走ってきたい
そんな意気込みでいます

ブログって良いですよね〜

自分の気持ちを思うままに綴って
鬱憤ばらしができるし

どんなに少人数でも、誰かが
私のつぶやきを読んでくれてるということ
とても嬉しいです🙇🏻‍♀️

また、自分で書いたことで
自分の気持ちが奮い立つこと

そう、朝一で外を走ると頭と体が…

その自分の言葉に押されて
昔のように朝一で走ってこよう‼️

コーヒー飲み終わったら〜

あら？今、また停電？
電気がシャットアウトしました。

ちょうど良い、では走ってきます。

さて、レイクまで往復走って
帰ってきたところです！！

ヨガをして、家でのワークアウトも終わり
今、シャワーを浴びてスッキリ！

お腹空いたので、ランチを早めに
昨晩の残りの豆腐のクリーミーソースでご飯します。

今回は、ブロッコリーとカリフラワーと
ミニペッパーを沢山入れて作りました。

食べだしたら止まらなくなるソースで
またもやペロッと終わらせましたっ❣️

それにしても、今日の朝は寒かった！

現在の外気温は、22度と出てます
家の中の方が寒い〜

外でランニングの時は
足首までのレギングと長袖のTシャツです。

Tシャツは、4−５枚同じ物を持ってて
それをもう17年間くらい着てるかな？

冬でのランニングは、どんなに気温が低くても
汗は出てくるので、半袖でも良いのですが

それまでが、めちゃ寒いのです！！

目から涙、鼻から鼻水😂

手は、シャツの袖の中に入れて
走ってるので大丈夫

暖かくなるにつれ
手を袖からニョキッと出します

人によって違いますが
娘は冬はもちろんのこと
暑い夏も長袖着て走るのです。

そうかと思えば、私の場合は
熱くなったら半袖でないとダメ

だからこの１枚の長袖Tシャツが
外でのランニングに最適で大活躍👍

このTシャツ、ほんとはM L B
アメリカの大リーグの試合を見に行った時
もらったか買ったかのTシャツなんです。

どこのチームだったかな？

旦那も外を走る時は、これ着て走ってます。

要するに、私達は同じTシャツを
何度も着回してるってことですねっ😳

今日の朝一の寒いレイクでは
途中から袖をまくって走り出した私

でも途中、タンクトップ姿で
犬の散歩をしてる女性を見かけました⁉︎

えっ⁈ 歩いてるだけなのに
よくタンクトップだけで…？？？

ホットフラッシュかな？とか
色々考えながら走り続ける私…

ホント、人によって色々違いますね！

先週、踊ってきた
フラメンコダンスの件

もうちょっと練習しなきゃと
ステップの練習を時々してます

キッチンで料理をしながら…

洋服を着替えながら…

メークアップをしながら…

やるとなったら
とことんやる方なんです

フラメンコの息を吹き込んで
ジプシーの気持ちなって踊りたい…💃🏽

この前のワークショップでは
私が一番年上でした

周りは、そう思ってなかったようなので
私の歳は言わなかったです｀

でも脳の衰えが、バレてしまったかも？

手の開き具合、指の動き、足のステップ
靴の音出し、掌での音出し２種類

それとクイックターン💃🏽

若い人達も、ごちゃごちゃになってたけど
でも５−６回目には何とかできてたような？

でも、ターンしたらクラクラするのは
歳のせいかも？

先生の言う通りにしても
やっぱりクラっとくるし…

自前のヒールの靴が悪かったのかも？

普段はフリップフロップばかりの私
ヒールなんて全く履かないですもんね。

先生は、音が出た方が楽しいだろうと言うので
👠を持っていったのですが…

音を出すどころではないですよ
ステップだけでも大変なのに〜

そんなこんなで、若者もダンサーもバレリーナも
おばさんも…一緒になって楽しく踊りました。

次のフラメンコワークショップが楽しみです❣️