ランニング、次の日はパワーウォーク！

一日おきの５Kランニングですが
この23年間、ずっと同じルートです。

家から走り出てしばらく走り
そして湖へ繋がるトンネルへ

その真っ暗なトンネル内を走り抜けると
明るい自然の森へ出ます。

そして右回りでレイクをぐるりと走り続け
またトンネルをかけ上がって道へ戻ります。

そして家へ向かってkeep running！

というワンパターンで23年間やってきました。

5Kを一日置きに走り続けるということより
同じルートを同じ右回りに23年間

というのに、我ながら感心するというか…

よくも飽きずに同じペースで走ってきたことだわっ！

と思ってしまいます。

ちょうど1年前の今頃、カリフォルニアが
コロナ禍でロックダウンに入りました。

それ以後、用心のため外で走るのを中止！

２ヶ月間、走ってなかった時があります。

「新型コロナウイルスとは何者？」

その検索に忙しく、買い出しに忙しく
毎日が不安だったあの頃です。

そしてサンフランシスコに住む息子の仕事も
バーチャルワークとなる

結局、息子とフィアンセはSFのアパートを引き払い
それ以来、ここで一緒に生活をしています。

それが去年の５月からで
今、この辺で新居探しです。🎊💏

そう、ランニングを２ヶ月休んた後
息子と一緒に走った五月頃〜🏃‍♀️〜

走ってる最中に転けたのもその時です｀

そう、新品のアップルウォッチを
初めて着けて走った時に転けてしまった｀

時計にはその傷がまだ残ってます

パンデミックの思い出のキズ
となりました（笑）

最近、走るルートを増やしました！

やっと、やっと23年後にしてやっとです。

その時の体調、天候、時間帯、スケジュール
に合わせてルートを選びます。

こうやって選択を作ると、’走る日’だわ
というプレッシャーが少し減りますね。

家からどんどん離れていく
しかも人出がない時もあるレイクの森の中

朝早くの出発だと、半分、警戒心をもっての
ランニングとなるし…

コヨーテと出会わす可能性がありますからね。

このルートは、時間がたっぷりある時で
かつ、気分がアップ状態の時には最高！

そっ、いつも気分は上向きですから
やっぱりここが主なランニングコースですね。

新しく発見したルートは、家から近目で
急勾配の坂道と、トレッキング路があります

ここは短時間に高カロリー消費でき
また心拍数を増やすにも最高

そして下り坂は歩くので、リラックスもできて
楽しいコースです👍

ここは時間がない時や、意気が弱めの時に
何回か走りましたね。

他にも２ー３箇所、違うルートがあるのですが
まずはそこを歩いてチェックしてきます。

今後の運動は、一日置きのレイクの森でのランニング

それに加えて、短距離の坂道歩きを間に入れます。

つまり一日置きのランニングだけでなく
パワーウォークを次に日にしようと思ってます

この23年間、定期的に運動をしてるせいか
VO2 Max（最大酸素摂取量）が30代並みです。

やった甲斐ありましたが、この数値は去年のもの

え、時々、走りをサボったパンデミックでさえ
高い数値が出たということは…

2019年はもっと良い数値だったのかも？

さて今年は、今まで以上のランニングと運動
そして山岳でのトレッキングを体験しながら

頑張りたいと思っています👊