ランニング、次の日はパワーウォーク!
一日おきの5Kランニングですが
この23年間、ずっと同じルートです。
家から走り出てしばらく走り
そして湖へ繋がるトンネルへ
その真っ暗なトンネル内を走り抜けると
明るい自然の森へ出ます。
そして右回りでレイクをぐるりと走り続け
またトンネルをかけ上がって道へ戻ります。
そして家へ向かってkeep running!
というワンパターンで23年間やってきました。
5Kを一日置きに走り続けるということより
同じルートを同じ右回りに23年間
というのに、我ながら感心するというか…
よくも飽きずに同じペースで走ってきたことだわっ!
と思ってしまいます。
ちょうど1年前の今頃、カリフォルニアが
コロナ禍でロックダウンに入りました。
それ以後、用心のため外で走るのを中止!
2ヶ月間、走ってなかった時があります。
「新型コロナウイルスとは何者?」
その検索に忙しく、買い出しに忙しく
毎日が不安だったあの頃です。
そしてサンフランシスコに住む息子の仕事も
バーチャルワークとなる
結局、息子とフィアンセはSFのアパートを引き払い
それ以来、ここで一緒に生活をしています。
それが去年の5月からで
今、この辺で新居探しです。🎊💏
そう、ランニングを2ヶ月休んた後
息子と一緒に走った五月頃〜🏃♀️〜
走ってる最中に転けたのもその時です`
そう、新品のアップルウォッチを
初めて着けて走った時に転けてしまった`
時計にはその傷がまだ残ってます
パンデミックの思い出のキズ
となりました(笑)
最近、走るルートを増やしました!
やっと、やっと23年後にしてやっとです。
その時の体調、天候、時間帯、スケジュール
に合わせてルートを選びます。
こうやって選択を作ると、’走る日’だわ
というプレッシャーが少し減りますね。
家からどんどん離れていく
しかも人出がない時もあるレイクの森の中
朝早くの出発だと、半分、警戒心をもっての
ランニングとなるし…
コヨーテと出会わす可能性がありますからね。
このルートは、時間がたっぷりある時で
かつ、気分がアップ状態の時には最高!
そっ、いつも気分は上向きですから
やっぱりここが主なランニングコースですね。
新しく発見したルートは、家から近目で
急勾配の坂道と、トレッキング路があります
ここは短時間に高カロリー消費でき
また心拍数を増やすにも最高
そして下り坂は歩くので、リラックスもできて
楽しいコースです👍
ここは時間がない時や、意気が弱めの時に
何回か走りましたね。
他にも2ー3箇所、違うルートがあるのですが
まずはそこを歩いてチェックしてきます。
今後の運動は、一日置きのレイクの森でのランニング
それに加えて、短距離の坂道歩きを間に入れます。
つまり一日置きのランニングだけでなく
パワーウォークを次に日にしようと思ってます
この23年間、定期的に運動をしてるせいか
VO2 Max(最大酸素摂取量)が30代並みです。
やった甲斐ありましたが、この数値は去年のもの
え、時々、走りをサボったパンデミックでさえ
高い数値が出たということは…
2019年はもっと良い数値だったのかも?
さて今年は、今まで以上のランニングと運動
そして山岳でのトレッキングを体験しながら
頑張りたいと思っています👊
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