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南カリフォルニア 雨がよく降るこの頃… 庭に出てもレイクを走っても 土はまだ乾いてなくゆるいです。 今朝のランニングで、ズルッと滑って 危ない一瞬がありました。 気をつけないといけないですね。 最近、娘の犬のボーダーコリーと 一緒に走ることがよくあります。 娘が仕事で忙しい時に、私が代わりで スー... 続きをみる
ランニングのブログ記事
ランニング（ムラゴンブログ全体）-
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久しぶりにブログを書いています。 時の経過はなんと速いこと！ コロナ発生から4年めとなるのですね。 そう言えば、コロナ発生前はフラメンコに 熱中してた頃です。 ショーがある１ヶ月前くらいに コロナでショーがキャンセルとなる。 スペインから仕入れたショー用のトップと スカートを数着ほど購入しましたが... 続きをみる
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今朝もいつもの時間に、いつものルートで 走ってきました。 毎回、ほぼ同じ時間帯に走るので 同じ人とすれ違うことが多くなります。 顔まではハッキリ覚えてないですが 歳格好や走り方でわかるのです。 最近、よく出会うのは かなり年齢のいった女性… 多分、70歳代だと思います。 走る格好をして、 いつも白... 続きをみる
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久しぶりにブログを書いています。 パンデミックが始まって以来 もう4年が過ぎたんですね。 時の経過はなんと速いこと！ そうそう、私、コロナには一度も かかったことはありません。 旦那はかかりましたが 私は大丈夫でした。 我が家に住み込んでいる娘とフィアンセも かかりましたが、私は大丈夫でした。 私... 続きをみる
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今朝7時に起きだし、レイクの森へと 走ってきました… 早朝、森から出てくるかもしれない コヨーテを心配しながらです。 家からレイクへのランニングは 20年少々続いています。 同じ道のりで、同じ景色の中を 今も走っているのです。 まだまだ自然の中を走りたい走れる、 走れなくなったら速歩すればいい。 ... 続きをみる
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おはようございます。 曇り空の朝、今朝は6時半に目が覚めました。 ひっそり静かな朝 ただ聞こえてくるのは鳥の鳴き声だけ… コーヒー飲みながら ゆったりと朝を迎えています。 でも９時前にはランニングに出ます 散歩する人が多くなる前に。 最近、走るコースを増やしました。 レイクまでの５kランニングは ... 続きをみる
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おはようございます。 「今日はもう土曜日なの⁉︎」 と、毎日があっという間に過ぎています。 これって歳のせい？ それともパンデミックのせい？ 今までの1週間が、今では3日に感じますよ。 外出の機会、活動が以前より かなり減りましたからね。 でも今だに続いているのは 外での５Kランニング！ 1日おき... 続きをみる
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おはようございます。 食欲の秋といいますが 確かに食欲が出てきました。 一時は暑さで食欲がなかったのに 今はつまみ食いは増えるわ、量が増えるわ って感じです。 でも運動はきちんとやってますよ。 ５Kのランニングは1日におきにと 元のペースに戻りました。 気温は30度以上になったり 涼しくなったりと... 続きをみる
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朝一番、いつものレイクまで走ってきました。 早朝ランニングは最高に良い気分！ まだ陽はさしてなく涼しいし 朝早いので散歩する人も少ない 人を避けながらジグザグに走らなくでよいのです。 走りは順調、ペースも上がってます。 去年の今頃を思い出すと… コロナ禍で最悪のカリフォルニア州 初めてロックダウン... 続きをみる
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今朝走りながら聴いてたミュージックが 急にストップしました しかも走り出してすぐの時点で！ ランニング時に聴くプレイリストに問題です。 意気を上げてくれる曲を聴いてたのに… 家を出て早々に、音楽なしとなり 一瞬、問題を解決してから走ろうかしら？ とも思ったのですが やはりそのまま走り続けました。 ... 続きをみる
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おはようございます。 ４月だというのに、まだ気温は低めです そして雨も多いです。 南カリフォルニアのこの時期 通常、暑いのですけれど 今年はどうしたのでしょ？ 雨が降った後だと、ランニングで シューズが泥だらけになったり｀｀ そうそう、20年以上やるランニング５Kも 調子が戻りました。 コロナにワ... 続きをみる
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一日おきの５Kランニングですが この23年間、ずっと同じルートです。 家から走り出てしばらく走り そして湖へ繋がるトンネルへ その真っ暗なトンネル内を走り抜けると 明るい自然の森へ出ます。 そして右回りでレイクをぐるりと走り続け またトンネルをかけ上がって道へ戻ります。 そして家へ向かってkeep... 続きをみる
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今晩のご飯は何にしよう？ 今日は料理したくない気分… そういう時は料理が頭に浮かんでこない｀ ランニングに出るのが昼頃になったせいですね。 いつもよりはずっと遅い時間で、そういう時は 後々、するべき事が遅れてしまう。 家に戻って1−2時間の筋トレとヨガをして その後にフラメンコの練習をしたり、 で... 続きをみる
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今日も雨の一日となりそうです。 昨夜は、かなりひどく雨が降り 夜中に起こされました。 でも雨が必要なカリフォルニアなので 仕方ないですね。 昨日、レイクまで走って良かった！ そう、ジムでのランニングができないこの1年間 外だけの走りとなってます。 でも今までのように1日置きに走ってないのが ちょっ... 続きをみる
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カリフォルニア州最悪５件のカウンティーでの ロックダウンが昨日、条件付きで解除となりました。 ここオレンジカウンティー そしてLAも含まれています。 レストランなどの飲食関係；外部オープン可能 エクササイズジム、ダンススタジオ； 外部オープン可能 ヘアーサロン；内部オープン可能 映画館；外部のみ ... 続きをみる
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カリフォルニア、やっと寒くなりました。 今年の夏は異常熱波で、34度もの超暑い日が続いた というのも、たったこの間のことです が、やっと秋？冬？になったようで ホッとしています。 考えると、昨日は冷房で今日は暖房と 1日で季節が変わったという感じですね。 そんな中、今朝7時にレイクの森まで いつも... 続きをみる
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今日も朝6時半に起きてランニングです。 家を走り出たのが、7時ちょっと前 いつものレイクへ向かい、いつもの右回り… 今日はですね、また嬉しいことがあったのです。 ランニングの途中、レイクの森へ入る一歩手前で 近所に住むおじさんと出会ったのです。 ロックダウンの３月以来で、すごく懐かしかった！ この... 続きをみる
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ランニングの日は、6時半に起きて 7時までには家を出ると決めています が、今日は7時20分に家から走り出ました。 レイクの森に着いて驚いたことは すでに歩いてる人がかなりいたこと。 朝の20分がこんなにも違うなんて… このコロナ禍が長引く中、きっと健康のために 運動をし始めた人達でしょう。 でもで... 続きをみる
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今朝は、なぜか5時に目が覚めました。 朝7時からのランニングのため ６時半に目覚ましをかけてたのですが… きっと旦那のイビキで起こされたんだわ｀ 目が覚めて一番にすることは、スマホでメールや ニュースを読みます。 そして7時前にはランニングの準備ができ 門から出ると… 急に雨が降り始めたのです。 ... 続きをみる
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おはようございます。 暑い毎日が続くSoCalです。 今朝のランニングは、”これでもか！” という感じで、ちょっと早めの7時に走り出ました。 レークの森、すでに散歩してる人はいたけれど 少なめだったのが良かった👍 日課になっていたランニングが やっと戻りつつあります。 走りも軽くなり、走ること自... 続きをみる
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先日、アスファルトの歩道を走りました。 まあ、何ということ！ アスファルトの１部分が飛び出していて そこに左脚が引っかかり、こけちゃいましたよ！ 脚の筋肉が落ちていたせいです。 こけた時は恥ずかしさよりショックでしたわ。 このパンデミックで自宅待機となった３月から ４ヶ月となりますが その間、いつ... 続きをみる
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おはようございます。 外での運動には最高の天気ですが 娘が来てから、どうも運動不足って感じです。 娘は１日おきにレークの森までランニングし そして家でもワークアウトしてます。 私もランニングしなきゃのプレッシャーあるけど 忙しくなったこの頃です。 オリーブの散歩に連れてったり ご飯を作ったり、遊び... 続きをみる
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久々のレークまでのランニング 近くのトレールで暴行事件があり その犯人はまだ捕まってません。 万が一を思い，遅めの9時に 家からレークへ向けて走り出ました。 自宅隔離の指令が出てる最中、散歩する人が 多めな時間帯であることは覚悟のこと。 やっとレークの森へ入るトンネルの入り口に到着すると… トンネ... 続きをみる
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昨日は久しぶりに、外でのランニングを してきました🏃♀️ いつもの湖のいつもの道です お昼過ぎてましたが、曇り空だったので 走ることにしました。 日焼け止めクリームは、たっぷりと 500円玉サイズの量を顔に塗りました👍 この冬は、雨がずっと続いたため 外で走るのを避けてました つまり自然の中... 続きをみる
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急に涼しくなってどうした？ って感じのこの頃… おはようございます。 息子とガールフレンド、そして娘が Labor Dayの連休で帰ってきています。 昨日の朝の3時半に到着しました もちろん私達は寝てました。 そして朝起きると、キッチンカウンターに お土産がずらりと並んでるでました❣️ そう、３人... 続きをみる
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さきほど、ジムから帰ってきました ふー、疲れた！ 今日は、完全ワークアウデーです‼️ 午前中には、フラメンコのクラスへ💃🏽 家へ戻ってきて、フラメンコスカートから ランニングスパッツに着替え 手作りヘルシーバーを１つ食べて ジムで走ってきました。🏃🏻♀️ 正直言って、気持ちはすでに楽する... 続きをみる
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今日はとても暖かい日 まるで春って感じです このポカポカ気候に惹かれて 久々に外ランをしてきました 腰、大丈夫かな〜っ ちょっと不安を感じながら いつものルートを走ってきました 家ーレイクー家のルートで その距離は、ほんの５km少々。 今日のレイクの道は、この前の大雨のせいで 凸凹になってて走りに... 続きをみる
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おはようございます！ 今朝起きると、庭が濡れている 夜、雨が降ったんだと思っていたら 急にまた雨が降ってきました ほんと、すごく久しぶりの雨 前回の雨は、遠い昔って感じで いつだったかも覚えてないです でも、このまま振り続けて欲しいです 洪水にならない程に… 今、ジャンジャンと降り始めました せっ... 続きをみる
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おはようございます 朝の9時を過ぎたところです。 只今、いつものオーツ麦を料理しながら これ書いています。 さて今日は、カイロプラクティックの 経験話をしたいと思います。 年明け早々に、カイロプラクターとの アポを取っていました。 実は、キャンセルをしようと思ったくらい 痛みはなくなってたのです ... 続きをみる
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おはようございます 朝から暖かいSoCalです 今日の1時くらいには、23度になると 予報が出ています 娘のアイディアですが、プールで寝っ転がって リラックスでもしようって。 少し日光を肌に当てないと 青がかった白い肌になってる 日光は、ビタミンDも作ってくれる でないと、カルシウム不足になる そ... 続きをみる
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今、トレッキングから 戻ってきたところです。 なんと空と海の美しいこと！ 見事に晴れています。 でも木は枯れ、カクタスも枯れています でもこれがSoCalの冬です 登り詰めた山から見渡せる我が町です いつも走るフリーウェイが この山並みに挟まれている 何個のトレイルがあるのだろう どこまでこのトレ... 続きをみる
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おはようございます！ はい、今日は朝８時に走ってきましたよ。 順調で快調のワークアウトで 気分爽快です！ 合計７km程のジムでのランニングを 1日おきにして 外での５kランニングは、その中の1日。 最近は、走った次の日は、ヨガクラスで ヨガをみっちりします。 今年に入って、ワークアウトをサボること... 続きをみる
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最近は、朝に必ずオートミールが 食べたくなります。 ロールトオーツとアーモンドミルクで 調理して、スーパーフードもたっぷり入れる 考えるだけで食べたくなるくらいに 大好物になりました。 そして、もう一つ… 今までは、ブラックコーヒーに ココナッツオイルを加えて飲むのが常事 最近は、カカオパウダーも... 続きをみる
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おはようございます。 今朝のランニングは、いつもの朝一でなく １０時くらいに走ってきました。 いつもは、朝の８時に走り出すのが 今日はわざとに遅らせました。 仕事を少しでも終わらせておけば 後がゆっくりできると思って。 そして、全体的にみてですが 歩いてる層にも違いを感じました。 この時間帯は、乳... 続きをみる
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ヒートウェーブが SoCalに流れ込んでます。 焼け付くように暑いです‼️ 外を歩くなんてとんでもない｀｀ あっという間に、皮膚が 干からびてしまう感じです。 外で仕事してるガーデナー、大工仕事も 休みながらやってるようですね。 外はシーンとして、家を一歩出ると まるで熱空間にいるって感じです。 ... 続きをみる
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おはようございます。 昨夜はコヒーのおかげで眠れなく 朝はどうも調子が良くない そんな感じでしたが シャワーを浴びてスッキリ ロビーに用意されたコーヒーを飲みに エレベーターで下へ向かう すると、旦那がランニングの格好で ロビーに座ってコーヒーでくつろいでました。 旦那は、旅先でも走る人で 今朝も... 続きをみる
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朝早めに、外ランを終わらせ 土のついた靴でそのまま庭仕事をしました。 庭の斜面に、あっという間に成長する 木があります。 ２週間前までカリフォルニアペッパーと 思ってた植物ですが 実は、ブラジリアンペッパーだと わかりました！ ネーティブ プラント園芸園の お兄さんが教えてくれました。 おまけに、... 続きをみる
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こちら、また暑い日が戻ってきました 窓を開けるとすごい熱気です！ 室内との温度差、もしかして10度？ というくらいの熱気を感じます。 毎日、子供らの住む付近の 山火事情報をチェックしてますが まだ燃え続けている地域もあり 100％の完全消火となるまで もうちょっとですね！ それまで心配しっぱなし？... 続きをみる
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うっかり事をしてばかりの 昨日と今日です。 朝8時半からヨガクラスがあり 急いで支度をして車で吹っ飛ばし 滑り込みでジムへ到着！ ヨガルームは灯りがついて 人影が見える そしてドアまで行くと 皆、バーベルを出してる⁉︎😯 ふーん、これはヨガじゃないゾ〜¡ スケジュール表を再チェックすると 火曜日... 続きをみる
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おはようございます！ 今日は金曜日で嬉しいですが 暑いです(^_^;) 特にランニングから帰ってくると ますます暑さを感じます。 私、いつも熱い、暑いって 文句言ってますねっ｀｀ ダメですね、暑いのに弱いんです〜 今朝は、レイクまで走ろうと 計画してたのに… 電話で、打ち合わせのアポしてると 10... 続きをみる
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今日の昼間の温度は26度 まだまだ暑い日が続きます。 来週からは少し温度が下がるみたいでホッ😌 久々に長袖が着れるのは楽しみだわ〜 夏の間に、とある店で冬物セールがあり 新しい冬物を何着か買ってます。 早く袖を通したい！ 最近は、以前ほど洋服を必要としない｀ 仕事を辞めてからは カジュアルな格好... 続きをみる
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おはようございます！ 今朝は、8時30分から始まる ヨガをやってきました。 最近は、外ランとジムでの走りだけでなく 走りの間に、ヨガもやっています。 ということは、日曜日を除いて 毎日、汗流してるってことですね💦 あまり汗をかかない方なので 運動の時くらいは出した方が良いし 目に汗が流れ込もうが... 続きをみる
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おはようございます。 今朝、ジムに行こうと外へ出ると 焦げた匂いが！ 昨日、内陸部での山火事の煙が ここまで流れてきてるんです🔥 早々に車の窓を閉め、空気もシャットアウト❗️ そこは、フリーウェーで１時間の所で キャニオンに囲まれた住宅街です。 昔、子供らのスポーツの試合で その辺、行ったことあ... 続きをみる
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おはようございます！ 今朝、8時からのヨガクラスを 見逃してしまいました！ 8時近くに、目が覚めるのは 珍しいんですが… 昨夜は、娘が4ヶ月ぶりに帰省し 会話が弾みました。 また、彼女の部屋では 母と娘の会話が続くし 私は、３週間前に会ってるというのに 懐かしく感じますね〜 そういうわけで、夜がち... 続きをみる
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おはようございます。 いつもの朝を迎えています。 コーヒーにココナッツオイルを少し入れ そして軽く朝食です。 とても地味な色の朝食ですが 栄養はたっぷりですよ！ プレイン味のグリークヨーグルト オーガニックのブルーベリー パンプキンシードとグラノラ そしてシアシードをたっぷりかけて 食べてます。 ... 続きをみる
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今朝は、久しぶりに 自宅のベッドで起床です。 Home Sweet Home❣️ 自分の家は、やっぱり一番❤️ 昨日、戻って来ました ドライブ疲れというか 引越し疲れというか とにかく眠くって、家に着くや否や まずベッドへ直行。 お昼寝を2時間くらいして 夕食時に起き出した時に ちょうど旦那が帰っ... 続きをみる
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おはようございます🌞 今日も良いお天気のNorCalですが 気温は少し下がってきたようです 今日の最高気温は32度 我が家の南カリフォルニア、SoCalも 最高気温27度ということで一安心〜 一時は、どうなることやらと 心配しましたよ。 心配？！ 更年期に入ると心配性になると 何かで読みました ... 続きをみる
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おはようございます。 昨日は大忙しの1日でしたが 今日は、一つ一つ焦らず 急きょ発生の問題を、1個づつ解決し 今帰宅しました。 車が牽引されたのも、私の手から離れ あとは息子の方で処理するのみ ゲートの開閉ノブが壊れた件は 作った人がし直すということで安心〜 ハンドルが取れてしまっては ロックもで... 続きをみる
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おはようございます。 今朝はどんより曇った天気で 涼しい朝です。 今日は、陽が照り出す前に 外を走りたいのですが 間に合うかな？ 最近、ジムで走ってると 時々、犬の吠え声がします🐶 すると、私も含めて皆一斉に その鳴き声の方向に振り向きます それが皆、同時反応で 滑稽な1秒なんですが 人間の本能... 続きをみる
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おはようございます！ 朝からドタバタしております。 掃除機をかけたり、床モップしたり そして庭に出て、野ウサギ対策です。 数日前、ハイビスカスの葉を食べてる衝撃的なシーン これを見てショックを受けたという 実際近くで見ると… 確かにハイビスカスの葉が、特に下の方が全部 食べられていました‼️ 見て... 続きをみる
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おはようございます。 今日は暑い！ 外へ立っていると、静止した空気と熱気に囲まれ 身動きできなくなるくらいの暑さです。 今朝は陽が照り出す前に走ってきました。 そして簡単にアボカドサンドイッチを食べ シャワーを浴びて、今ゆっくり座り込んだところ でも、もうお昼過ぎてるなんて〜 もうすぐワシントン州... 続きをみる
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おはようございます。 今日のアメリカは金曜日 一番嬉しい日です❣️ お昼時にジムへ行き、ひとっ走りして その後は、いつものワークアウト そして家でシャワーを浴びた後 用事があってまた外出です。 今日のジムは、お昼時だったからか混雑してなく 特にトレッドミルを使ってる人は少なかったです 私を含めて３... 続きをみる
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おはようございます。 爽やかで涼しい朝を迎えています。 この前、マンゴをたくさん買ってきて その種を１つ植えてみました。 その後、芽が出たかなと いつもチェックしていたのですが… 必ず種が土から飛び出てるではないですか⁉︎ おかしいな〜と思いながらも また土の中へ押込む それが何回かありました。 ... 続きをみる
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おはようございます〜 今日はとても爽やかな朝です。 鳥がいつものようにチュンチュン鳴いてる 花木はどんどん大きく伸びていってる レモンの木には、小指先くらいのレモンが なっています 一つは、コロっと落っこちてる〜 鳥が食べようとしたのか？ 私はレモンを毎日食べるので 必需品だと思いこのレモンの木を... 続きをみる
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１週間の経過がなんと早いこと！ この月曜日は祭日だったこともあるのですが それにしてももう明日は金曜日⁉︎ 今日、スムージに入れる材料を 前もって冷凍用バックに納めました。 パイナップル、イチゴ、赤キャベツ、リンゴ ラズベリー、バナナ… セロリーは毎回入れるようにしてます。 そして、生姜、シナモン... 続きをみる
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おはようございます。 今年の南カリフォルニアの５月は ’Gray May、灰色の５月’ 天気予報でそのように言ってました。 まさに通り！ 予報当たってます。 ずっと曇った日が続いてます。 今日もまたそうです。 今朝、旦那から朝早くにメッセージが 入ってました。 その時私は、すでにレーク周りを走り終... 続きをみる
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おはようございます！ 今朝、用事は後に回し一番にジムへ行きました。 今朝も雨が降っていたので、外ランは断念。 軽くココナッツオイル入りコーヒーを飲んで ジム用のランニングシューズを履きまっしぐら！ 考えてみると、５kmほどを1５年間 ほぼ定期的に走ってますが 最近は、走りに変化をつけチャレンジです... 続きをみる
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今朝、いつものようにキッチンにきて Alexaに向かって、”Alexa, flash briefing!" と大きな声で呼びかけると かかってきたニュースにびっくりしました。 ’栃木のスキーリゾートでの雪崩事故が起き ８人の方が亡くなられ、大勢の負傷者…’ 英語でのニュースです。 亡くなられた人達... 続きをみる
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ロサンジェルス•マラソンが、今日ありました。 アメリカ国内、世界の国々から集まった 24, 000人のランナーが今朝 ドジャー スタジアムからスタートです！ 長距離マラソン大会を見ながら、いつも思うことは… ２９マイル（約４７km）もの距離を走れる人って超人だ！ でも実際は、今まで一度も走ったこと... 続きをみる
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おはようございます！ 今日は、外ランの日です。 朝起き、まず外ラン用アウトウェアを着て キッチンに来て、いつものコーヒー１杯。 外ランの時は、いつものココナッツ入りコーヒー でなければ、レモン水とバナナ。 でも今朝は食べてる間に、だんだんと行く気が失くなり まだ家にいます。 昨夜いろいろ考えて眠れ... 続きをみる
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今日は、トレッドミルでのランニングでなく 野外ランニングをしてきました。 今年のカリフォルニアの冬は、雨がとても多く 温度もかなり低めで… でも日本程、寒くはないですけどね。 ま、それを口実に、屋内のジムで走ることが 多くなりました。 ちょっと前までは、冬の朝も、霧の中もTシャツ１枚で 喜んで走っ... 続きをみる
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今朝起きて、窓から外を見ると、朝靄がかかっていました。 こういう時、外を走るのってすごく神秘的で素敵なんです。 これやると、気持ちが晴れて涙なんて吹っ飛んでしまいます！ 実は、私この16年間、走り続けています。 約５kmの距離を走ってます。 ほぼ定期的に…これ結構続いてます！ 下の子供が幼稚園に... 続きをみる
