健康に歳をとるには…
おはようございます〜
昨日作ったシナモンロールと、いつものコーヒーで
涼しい朝を過ごしてるところです。
でも今日も暑くなりそう〜
あまり暑いと食欲が落ちますね。
昔は暑さとは関係なく、常に食欲旺盛だったのに!
やはりこの歳になると、ちょっとしたことで
食欲に影響が出る感じです。
自然のダイエットで、ちょうど良いですけどね。
あ〜、時は過ぎる、身体も変わって行く…
いえっ、変わらないように努力はしています
ナチュラルにキレイに年取りたいしね!
とは言え、最近は身体の消耗を感じる時が
特に運動後に…💪🏻🦵🦶
どこか調子が悪い時は無理をせず
身体からの声をじっくり聴いてあげてます。
何が問題でこうなったのか?
どうやってその問題を解消できるか?
治療法を見つけ、自然薬やナチュラルに
元の健康状態に戻します。
まあ、昔から健康には問題ないので
特に大したことはやってないですが…
でも、ありました、30代の頃❗️
ホメオパシック、ビタミン剤、ミネラルで
ビールスを100%完全に全滅させました💪🏻
医者の言うことに呆れて自分で探し当てた
自然療法が大当たり‼️
この話、長くなりそうなので
またの機会にしますね!
今回初めてなった圧迫神経ですが
痛み止めは一切取らず、自然に直す方法が
あるはずと、PCで検索しました。
やっと見つけたそのやり方で
毎1時間ごとに首を動かしてました。
すると3回目くらいで、すっかり首の痛みが
取れたのです。
そして鈍痛もなくなる、指のシビレもなくなる。
要は、首肩あたりの血液循環が滞って起きると
そのドクターは言ってました。
な〜るほど‼️
この左腕の問題は、和太鼓の斜め打ち練習が
原因でしたが、もうこの問題とはオサラバ〜
そして和太鼓クラスも
残念でしたが辞退したわけです。
最近のもう一つの問題は、長距離ランニング後
次の朝には筋肉のこわばりが出るようになりました
特にフラメンコした後なんてもっと酷いもんです!
フラメンコでは、体全体、特に腕、脚を
かなりの勢いで使うからでしょうか…💃
家に着く頃には、背中、腰、脚がバリバリに
固まった感じとなるんです`
去年までは、そんなこと全くなかったのに⁉︎
で、この処置もフィジカルセラピーで治そうと
その予約が2週間後に迫ってる
というか、やっと2週間となる❗️
予約の電話を入れて1ヶ月以上経つのですよ``
待ってる間に、左腕の鈍痛やシビレは消え去るし、
二の腕の力は80%は戻るし…💪
フィジカルセラピーに行くまで
完全に良くなってそうだわっ!
でもここまで待ってるんだから
やっぱりフィジカルセラピー行かなきゃ!
これからもランニング、トレッキングなど
アクティビティーはまだまだ続けます。
となると、運動後の筋肉の手入れ、処置法など
知っておいた方が良いしね。
運動後の問題なんて全くなかった旦那も
最近は一緒になって筋肉が固まる時があるんです。
そういう時は、お互いの姿を見ながら
苦笑です🥴🤣
「We are not in 20's anymore.
もう20代の時とは違うねっ」って。。。
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