私の朝食は、通常、ロールドオーツを火にかけ
数種のスーパーフードを加えるというパターンです

今日は、グリークヨーグルトにフルーツと
スーパーフードを加えたもの。

今回入れたスーパーフードは；

ゴジベリー、ココナッツシュレッド、ヘンプシード
マカパウダー、フラックスシード、ひまわりシード

ランニングの日は、全てのエクササイズが
終わった後に食べます。

この時、グリーンスムージーも作って飲むけど
スムージーだけの朝ごはんの時もあり！

時間がない時とか…

２ヶ月前から始まった筋肉のこわばりと痛みが
やっと消えました😀

２ヶ月かかったけれど、今、やっと
痛みのない通常の生活に戻ってます。

座った状態から立ち上がる時
「イテテっっっっっっ‼️」と必ず叫んでたのに

今はスッと立ち上がってます  🎉

身体が元の調子に戻ったことだし
気温も下がり涼しくなったことだし…

外で走るには言い訳なしの状況です。

そろそろレークへのランニングを
再開しようと考えてます。

でも、この復帰はなかなか大変そう〜

もう昔のように若くないし

その上、２ヶ月のハンディーキャップがある

まず超えないといけない壁がある…

心配するより、まずポジティブに考える
そして前へ向け実行することです。

はい、少しづつカムバックして頑張ります！