今日の朝一にヨガをやってきました。

ガレージから外へ出ると冬の寒さ
大通りに出ると、まあなんて可愛らしい雲！

遠くに深く立ち込めている霧にも感動して
写真に収めておきたくって！

でも運転中にスマホを使ってるのが見つかると
罰金ものですが…

かなり素早い動作で撮ったというこの写真
その割には、よく撮れてるわ👍

さて、ヨガですが、昔から身体に柔軟性があり
今もスプリット、ブリッジとかやってます。

おかげで身体の痛みが全くなし…

だったのが、最近カイロプラクターや
フィジカルセラピーのお世話になったということ。

生まれて初めて腰を痛めたのは
床にある靴下を取ろうとした時。

2回目は右首から左腕への痺れで
これは和太鼓の斜め打ちでなった圧迫神経痛。

今は完全治癒してますが
和太鼓はあれ以来ストップしてます。

今日のヨガで、本格的なポーズに入ると
身体が以前より硬くなった？と感じたのです。

やっぱり歳のせいだわ｀
と、すぐに年齢のせいにしたくなるけど…

実際には、歳とは関係ないのです。

身体の柔軟性を意識した運動をしてない
これが第一の理由なんですね。

筋肉にはメモリーがあり
常に使ってないと筋肉はすぐに衰える…

使う程、筋肉の復活は早いのです。

要するにマッスルメモリーのこと。

そう、今までの筋肉を劣らせないように
常に筋トレして維持をしておくこと！

時間を作り、もっと本格的なヨガをしなきゃ
と反省した今朝のヨガクラスでした。