思えば遠くへ来たもんだ😂 運動好きでヘルシー志向!アメリカ生活、健康な暮らし、家族のことなど思いついたままに書き綴っています。
赤い服のブログ記事
時の経過と共に…
おはようございます! 今日は土曜日 通常ワークアウトはしない土曜日なんですが ジムでルーティンワークをしてきました。 ここが私のいつも行くジムです トレッドミルで3マイル(約5km) 次に、心拍数を落ち着かせながら 座っての上半身の筋肉運動 今度は、エリプティカルマシーンで2−3マイル 今日はこの... 続きをみる
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