昨日から突然、30度近い気温となってる
カリフォルニアです。

今日も暑いんですって(^_^;)

暑さのせいなのか、昨日のお昼頃
身体がすごく重く感じられグッタリ状態でした。

通常は元気一杯、疲れる体質ではないのに…

どうしたんだろ？

と、頭の中で様々な情報が飛び交るのです。

ランニングした後は、眠れもしないくらい
元気ハツラツなのにね〜

昨日の朝ランでは、発汗が今まで以上にあった

その後のフラメンコの自己練習で
またもや汗ビッショリ🥵

気分がどうも良くないわ…？？？

と、突如の疲労感が出てきたのは
その辺りからです。

すぐにソファーに座ってゆっくりしようと
TVをつけると、今度は睡魔に襲われる

少し眠ったとは思うけど
熟睡はできなかったですね。

とにかく、今までにない疲労感で
体がどっぷり沈み込むような感じでした。

コレ、もしかして他に原因があるのかも？

頭の中では、今まで学んだ様々な健康情報が
飛び交い始めました。

今になって、歳の反撃が始まったのかしら？

こんぶ茶の飲み過ぎ？

おせんべい、ナッツの食べ過ぎ？

この歳で、ほぼ１日おきの５マイルの
ランニングに無理があるの？

フラメンコの先生２人に習ってるので
その分、練習も２倍しなきゃいけない！

フラメンコのフォーム作りで
背中や腕の筋肉が痛む時もある…

無茶に身体を使ってるのかしら？

２日間続けて庭仕事を何時間も
しかも走った後に…

実際、体に無理が来てるのかもしれない…

そう頭の中で考えながら、ソファーの上に
どーんと寝っ転がってるだけ…

そこで、目を閉じて、心を落ち着けて
自分の身体に耳を傾けました…🤔

一体、どうしたというわけ⁈

旦那から電話があり、話すのでさえ億劫
力が入らない！

ご飯の用意をする時間だ

水でも１杯飲んで、今晩はレトルトカレーにしよっ！

キッチンへ行き、ボトルの水を飲み干しました

すると突然、あっという間に、気付いた時は
体調が元に戻っていたのです👍

気分も最高❣️

よく考えると、ランニングの後
水を十分に飲んでなかったんです

つまり脱水症状の始まりですね！

そう、ランニングの後に飲んだのは
コップ１杯の水とグリーンスムージーだけ！

これでは、水分補給は少な過ぎます
あんなに汗を出したのにね〜　(-｡-;

ということで、今からガーデンショップへ行って
ネイティブ植物の下調べへ行ってきます。