やっと気温が通常に戻った感じで
冷やっとする風を時々感じる10月中ば

空気の清浄度も良くなってきているし
でも風の向きでまた悪化する可能性はありです。

さて新型コロナウイルスの方ですが
やっと感染数カーブが穏やかになり始めました…

というカリフォルニアだったのですが
今また急増し始めてます。

カリフォルニアのコロナ感染数が下がってきたと
少し安心感と希望を抱いてたのに…

残念です。

でもこの長引くコロナ禍に負けないよう
自分で体をしっかり鍛えることが必要な時です。

特に冬に入ると、ますますコロナウイルスが
活発になるらしいし｀

とにかく栄養をしっかりとること、今まで以上に！

毎日、何らかの運動をする、日光に当たる

ジャンクフードは避けて
ヘルシーな物をたくさん食べる。

そして外出の時は、必ずマスク着用

ソーシャルディスタンスをたっぷりとること！

ある日の朝食です…

毎朝、特にランニングから戻ってきた時は
グリーンスムージーを必ず飲みます。

フルーツ、スーパーフードをたっぷり混ぜた物です。

ウォールナッツ、ピーカン、カシューナッツ
プラムも添えた栄養たっぷりの朝ご飯で1日の始まり！

さて今日は何をしようかしら？