それいけ、アラカン❣️

アメリカ生活37年め、ベジタリアン39年の心のつぶやき

思えば遠くへ来たもんだ😂

運動好きでヘルシー志向!
アメリカ生活、健康な暮らし、家族のことなど思いついたままに書き綴っています。

ある日の朝食…

やっと気温が通常に戻った感じで
冷やっとする風を時々感じる10月中ば


空気の清浄度も良くなってきているし
でも風の向きでまた悪化する可能性はありです。



さて新型コロナウイルスの方ですが
やっと感染数カーブが穏やかになり始めました…


というカリフォルニアだったのですが
今また急増し始めてます。



カリフォルニアのコロナ感染数が下がってきたと
少し安心感と希望を抱いてたのに…


残念です。



でもこの長引くコロナ禍に負けないよう
自分で体をしっかり鍛えることが必要な時です。


特に冬に入ると、ますますコロナウイルスが
活発になるらしいし`


とにかく栄養をしっかりとること、今まで以上に!


毎日、何らかの運動をする、日光に当たる


ジャンクフードは避けて
ヘルシーな物をたくさん食べる。


そして外出の時は、必ずマスク着用


ソーシャルディスタンスをたっぷりとること!



ある日の朝食です…


毎朝、特にランニングから戻ってきた時は
グリーンスムージーを必ず飲みます。


フルーツ、スーパーフードをたっぷり混ぜた物です。


ウォールナッツ、ピーカン、カシューナッツ
プラムも添えた栄養たっぷりの朝ご飯で1日の始まり!


さて今日は何をしようかしら?