今日も熱波の南カリフォルニア
この天候、しばらく続きそうです。

ここは今27度です。

娘の住むサンフランシスコは今18度で
息子の住む所は34度！

海側に住むのと、内陸部とでは
こんなに気温が違うのですね。

そうそう、最近、朝が早くなり
７時前には自然に目が覚めるのです。

時々、4時半頃に目が覚めることもあり
その時はポッドキャストを聴いて時間潰しです。

これって歳のせいでしょうか？

でも朝早めにランニングへ出ることができ
ちょうど良かった〜

先日、2,000mlの水ボトルを買いました。

左は私の、右は旦那のです。

最近は、旦那も水をしっかり摂ってます。

私は前々から水は飲んでますが
私専用のボトルは買ったばかりの新品もの

今までは、ガラスコップで飲み終えたら
その度に水を注ぎ込んでました。

それって少々不便な面があり
結局、これ専用のボトルを買ったということ。

そのせいもあってトイレが近くなり
朝の4時半に起き出すというわけです…😅

”健康のためには、水をしっかり摂ること”

ということで、最近はこういう大ボトルを
持ち歩いてる人が多いです。

私のボトルは1,000ミリリットル入りなので
2回注水して飲み干します。

旦那のは、2,200ml分のボトルなので
これ全部を飲むということ。

目盛りに書かれた励ましの言葉が
面白いですよ。

例えば；　7am：Good Morning
　　　　　9am: You've got it
　　　　11am：Don't stop
　　　　　　I
                      I
　　　　　7pm: A little bit more
　　　　　9pm : Well done!

これを見ながら必死で水を飲まなきゃと
ガンバる人もいるのでしょうね。
          
友達もこの大きなボトルを持ってました。

ただこれだけの量を毎日飲むということは
ボトルの選択に気を使いました。

安全な製品として、害のない材料で作られた
ボトルを購入しました。

安心して飲めるボトルで
2,000mlの水を毎日飲んでいます。