やっぱり体重を測ったら太ってました。

１２月に、アメリカに戻ってきて
３kgも太ってました。

ふーん、何故かな〜？

実は、考えないでもわかってるんです。

仕事を辞めてからというもの
毎日が、日曜日のようにノンビリ。

そして母の事を思い出すと虚しさを感じ
時々、気分が落ち込む。

そう、いつもの意気込みが失くなり
楽しくない私になること結構あるんです。

そういう時って、知らずの内に
食べ物を口に放り込んでます

パックリ空いた心の穴を
埋めようとしているのでしょうか…

それとも、私の手足はいつも冷たく
体温を高めようとしているのか…

つまり食物カロリーの燃焼で体温を上げ
体を温める…

それとも、ただ食い意地が強いだけなのか…☝️👀

自分でもわかってるんです。

いつ何かをつまみ喰いしてること。

ダンナにもよく言われます。

”You have a relationship with food!"
（食べ物に恋してる）って〜💖

確かにそう、食べること大好きです！

でもですね〜

走った後なんか、１−２時間後に
すごくお腹空くんですが、少食でも平気ですよ。

そしてつまみ食いも無し‼️

走った後は、気持ちにカツ💢が入ってるので…

でも気が落ち込んだり、イライラとしてる時ですが

お腹空いてなくても、チップスとかチョコとか
目の前にある物を何でも口に入れる癖があるんです。

ワンちゃんみたい。

これは、健康志向のマーケットで買った
ダークチョコ＆アーモンド

これは旦那が好きな、トレジョのチップス軍団

あっ、ダークチョコレート クランチは
コストコで私が買ったのでした。

でも、何でも口に入れるといっても
我が家にある食品ほとんどが自然食品；

オーガニック、Non-GMO（遺伝子組み換えなし生物）

だから体に害はないでしょうが..
ただ体重に害がある❗️

ある程度、年齢を重ねると
誰でも自然に痩せていくみたいですね。

特に７０代くらいからはそうかも。

栄養のある食品、カロリーのあるものを
若い時以上に食べた方が良いのではないかと
思っています。

さらに大事なことは、ご近所さんと、友達と
楽しく話して笑う、心配事をなくす。

そういう日常の生活も長生きに繋がる
重要ポイントです。

私の母は、若い時から痩せ型でしたが
７０代後半には、食べる量がグンと減ってました。

そして肉類より、魚料理が多くなり
でもその量が少ないんです、とっても。

母、”たくさん食べてるよ〜”とは、
言ってましたが…

このアメリカの食事量になれた
大喰いの娘からすると

”えっ？こんだけでおしまい？”

と、びっくりするくらい少なかった。

母にもっと量を増やすように
しつこく言ったものです。

”私ほどにたくさん食べる必要はないけど
もう少し量を増やさないと、益々痩せていく

エネルギー貯蔵庫が空っぽになるよ”　って…

食べれることは、健康のしるしであって

美味しいって感じれることは、幸せのしるし。💕

何でも食べれる大食いの私に産んでくれた母に
感謝しています。🙏💜

今日の南カリフォルニア、曇ってます。

気温は１３度。

昨日は、ジムで走ってきたので
今日は、体を休める日とします。

朝は、レモンとケインペッパー
の水割りを、クイッと飲みました。🍋

朝食の１５分−３０前くらいに
飲むと良いようです。

レモン＆ケインペッパーの組み合わせは
健康のパワーハウスの一つ💪🏻💚

レモンに含まれるビタミンCは
体内の毒素を外へ排出してくれます。

そして体内をアルカリ性にする作用もあり！

ケインペッパーは、体温を上げ
新陳代謝の向上❗️を助けるということで

これ、ほぼ毎日飲んでいます。

アラカンになると（いえ、もっと前から）
新陳代謝がスローとなりました。

走った後は、体重500gくらいすぐ減りますが
すぐ戻ってしまうのには困ってしまいます。

今の課題は、食べる量を減らさず

今まで通り美味しいものを一杯食べながら
体重が減る方法を模索中です！

では、良い日をお過ごし下さい！

私の朝は、キッチンから始まります。

キッチンに出てくると、まず第一に

アマゾン アレクサに呼びかけます。

すると、私の声に反応して
それを実行してくれます

この黒い筒状のものがそうです。

"アレクサ！ Flash Briefing!"
（アレクサ、今日のニュースをかけて！）

すると今朝のアメリカのトップニュースが
かかります。

それを聴きながらコーヒーにココナッツオイル
そして軽い朝食をとります。

ニュース速報が終わると
ミュージックへ切り替えです。

”Alexa、Play music in iHeart radio!"
(iHeart radioで、音楽かけて！）

するとアレクサが返答します。

”What do you want to hear?"
（何を聴きたいですか？）

私：”Any music!"（どれでも！）

アレクサ："I could't find 'Any Music' in iHeart radio"
（'Any Music'というタイトルが見つかりません）

という答えが返ってきました😬

わざとに、意地悪な質問をすると
面白い答えが戻ってきます〜　🐼

只今、メーガン•トレーナーが流れてる🎶

このアマゾン エコー、ただの黒い筒ですが
とても優秀です。

ニュース、ミュージックの他にも
まだたくさん活用法はあります。

”アレクサ、海の音を出して” と呼びかけると
波の音が流れてきます。

”アレクサ、インスパイアーして！”

すると急に、A. シュワルツェネッガーの
モチベーションストーリーが聞こえてきたり…

スタバのアプリを持っていると
コーヒーもアレクサが注文してくれる。

目覚まし時計代わりにもなってくれる。

ショッピングリスト、スケジュール管理、
オーディオブック...etc

名前を呼びかけると、すぐに実行してくれる
気の利いたガジェット＝アレクサです。

でも、こんなに便利なもの持ってながら
殆どはニュースとミュージックばかり

でも今は、波の音をバックミュージクに

これ書いています 🎶🎶

朝食も、すでに頂きました。

いつものヘルシーなコレです〜💚

プレーンヨーグルト、バナナのスライス
ブラックベリー

そして最後にグラノラとチアシードかけて

ボナペティート❗️

こちらアメリカ、今日は３月３日。

日本では、ひな祭りの日ですね。

我が家では、ダンナの誕生日でもあります。🎂🎁

今、Apple Coffee Cake
を作ってるところです。

これ、旦那のお気に入りのスイートです。

このアップルコーヒーケーキですが

コーヒーは、一切入っていません。

コーヒーと一緒に〜　という意味です。

えーっと、デザートは完了！

さてディナーは、何を作ろう？

豆腐エンチラーダ！

最近作ってなかったから
それを作ろうと思ってたら

”あそこのブリトーが食べたくなった”
とダンナが言うので、そこに行くことに決定。

そのレストランは、カジュアルな雰囲気で
健康志向のメキシカン料理が食べれます。

店内の雰囲気です。

サーフボードや写真が、壁じゅうに飾られて
メキシコっていうより、まるでカリフォルニア
って感じのレストランです。

この豆腐タコスは、ベジタリアンの新メニュー

ここに面白い事が書かれています。

〜絶対に満足して頂ける味、お気に召さなければ
もう一皿、好きなタコスを無料で提供〜

これ注文しとけばよかったな〜

さて、このレストランへ来る度に
思い出す事があります。

子供らが小さい頃です

サッカーとか、バスケの試合後、
チームメイトと一緒に
ここで夕食をしたものです。

あー懐かしいな、あの頃が

子育て、家事、行事、仕事…

すごい忙しかったけど、充実した
活気のある毎日だったな〜

今の静けさが、信じられないくらい。

ある意味、静かになったことは
良いことなんでしょうけど

エンプティー ネスターになって
まだ間もないから、こんなに静かで大丈夫？
って感じです。

そして私の場合は、子供らの巣立ちと同時に
母を亡くしたこと…

ホントなら今頃、母のそばで親孝行したり
思い出作りに精を出してるはずだったけど…

思い立ったが吉日！

何か物事を始めようと思ったら
日を選ばずに、すぐに着手するべきだった。

確かにそうね！

では、良い日をお過ごし下さい！

おはようございます。

南カリフォルニア、今日も良い天気です。

昨日は久しぶりに、ショッピングモールに
行ってきました。

車は、屋外にパーキングです。

壮大な規模の駐車場ですので
一応、駐車した場所を確認。

＜こんな感じのパーキング場
でもここまでは、大きくなかったです＞

その後、１時間半ほどの
ショッピングを楽しみました。

頭も心も、買い物に完全没頭です。

結局、欲しいものは見つからず
手ぶらで建物の外へ出ました。

そこでまず、どこに駐車したかを
思い出そうとする😣

＊これって、若い頃は、自然に
足が連れてってくれましたが…

駐車したのは、ハンディーキャップ専用の
横だったと思い出してそこへ歩き出します。

えっ、車がない⁉️

心の中で　”また、やってしまった！”

とつぶやきながら、次の列へ行きます。

そこにもない⁉️

と、また反対方向に歩き出す。

さりげなく…

普通なら、その辺りで、自分の車を
見つけるのですが…

今回は、ない❗️ない❗️ない❗️

おかしい、そんなはずはない‼️

だんだん焦りが出てきました。

一人で、広い駐車場をウロウロするのも
なんだか恥ずかしくなり

振り出しに戻って考え直そうと
モールの入り口へ戻ったのです。

フーン、車盗まれたかな？

今度は、携帯を取り出して

駐車位置自動記録機能をやってみました。

その印の行く向きに合わせて私は歩きます。

やっと、我が車が見えた！

えっ❓なぜ❓

入り口から、こんなに離れて
駐車した覚えはないけど⁉️

そこでやっと、スゴイ勘違いだと
わかったんです。

そうだ！

ハンディーキャップ専用の横に
駐車したのは、モールに行く前に立ち寄った
スーパーマーケットの駐車場だった！

ということで、スゴイ勘違いだったと
納得です。

青ペンキで塗られた特別の枠を
目標にして探し回ったのが
怖いほどの思い込みでした。

とにかく呆れながら、さっと車に乗り込み帰宅。

おそらく１０分くらい１人で駐車場を
ウロウロしていたでしょうか…

正直のとこ、思い出せなかったことの
ショックよりも、スゴイ勘違いに呆れるばかり❗️

大丈夫かな、わたし？

でも、この駐車位置自動記録機能は
初めて使ったけど、これからは不可欠です。

ではでは、良い日をお過ごし下さい😉