今朝、起きた時はもう８時過ぎで
走る時間が過ぎてます。

でも外に出ると結構、涼しいではないですか！

やったと思い、ランニングの準備をしてると
雨が急に降ってきました。

珍しいことです。

そう長続きはしないSoCalの雨ですが
一応、今日は走らないでいよう

と思ってたら、太陽が照ってきたので
暑くなる前にと、さっと走ってきました。

私のランニングは、いつも早朝です。

日が照りつける前に、散歩の人が多くなる前に。

ちなみに、息子らが走るのは
夕ご飯ができる頃です。

旦那は昼間が多いですね
しかも一番、暑い時間帯です。

どうりで暑い砂漠気候のパームデザートとか
行きたがるはずだわ｀

さて夏到来のSoCalですが
最近、日焼けにすごく気を使ってますの。

今までは、”顔だけは焼かないように”と
サンスクリーンをしっかり塗る。

最近は、手脚も焼かないようにと気をつける。

以前も書いたと思いますが
もうすぐ結婚式が２件あるのです

特に息子の結婚式に気を使ってます。

というのは、一番上の子、長男の結婚式として
日焼けした”新郎の母”ってどうでしょう？

結婚式はワイナリーであり
結構、カジュアルにやるようです。

そしてここはアメリカ…
気にしない人の方が多いとして
個性的に行きますわ！

実はハワイへ行く予定があるのです。

そう、無理ですよね、
ハワイから戻ってきた後ですから。

ハワイで焼けない人っているのででしょうかね？

特に私らはアクティブな方で
ハワイでの日焼けは避けられないです。

どんなにサンスクリーン塗っても
やっぱり焼けますね。

早朝にトレッキング、昼からは海へ出て
マリーンアクティビティーです。

できる限り日焼けしないようにして
後はなるようになる！

として良いとします。

最近、鉄板焼きが気に入ってよく作ってます。

昔、実家ではよく食べてましたが
自分で作ったことはなかったですね。

で、ちょっと前、知り合いの家で鉄板焼きを
ご馳走になって以来、気に入りました。

特にゲストが多い時には最適ですよね。

簡単で美味しくって
かつ、ゴージャスに見えますものね。

我が家では、庭にあるテーブル囲んで
煙出ても大丈夫って感じでやってます。

前もって具を準備して、自家製のタレを作る…

下準備さえできてれば、夫々が
好きな具をとって焼くだけ

あとは個人責任で〜！
という感じでしょうか（笑）

そうそう、我が家の鉄板焼きは肉なしです。

これは全てヴィーガンソーセージと
ヴィーガンミンチ（ミートレス）です。

最低、ペスコタリアンになってもらいます。

その人らには、手作りソースに一晩浸した
一口サイズのサーモンで満足してもらう

そしてベジタリアンの人用には、ヴィーガンミート
’Beyond Meat’で小型バーガーを作ります。

もちろん鉄板は、別個にペスコタリアン用と
ベジタリアン用に分けてますよ☝️

ベジタリアンは、魚を焼く鉄板で料理された物は
口に入れたくないですからね。

という感じで、皆で楽しく美味しく食べた
我が家の鉄板焼きでした。

太陽ギラギラ、風はそよそよ
そんな天気が続く南カリフォルニア

ジーンズは暑いし
レギンスもぴったりして暑い！

そういう時は、やはりサマードレスが
涼しくって良いですよね。

南カリフォルニアの一般的な
夏のファッションはというと…

ジーンズかショートパンツ、
レギンスとタンクトップかTシャツ

よく見かける日常のファッションですが
最近、サマードレスを着てる人が多いです。

特にここ2−3年、猛暑日が多いですからね。

そう、ファッションと言えば…

去年はパンデミックであったこともあり
着飾って出かける機会が全くなかったです。

衣類は一着も買わずでした！

去年はトンネルの中でじっとしている
そんな印象が残ってます。

でも今年２月にワクチン接種をしてからというもの
去年できなかった事が徐々にスタートしています。

毎日が忙しい、でも良い忙しさです。

９月に入ると、２つの結婚式が待ってます。

息子の結婚式と旦那の弟の結婚式２つ。

そうそう、息子の結婚式に着るロングドレスが
やっと決まって、今クローゼットに保管してます。

’Mother of the Groom’、花婿の母として
やはりフォーマルなロングドレスにしました。

そして義理の弟の結婚式に着るドレスは
華やかな色の膝下のドレスです。

これが旦那の弟の結婚式に着ようかなと思ってます。

＊この服を着てるのはモデルで
私ではございません（笑）

ノースハリウッドの豪邸をレンタルして
ウェディングをするらしいです。

このワンピースも試着したドレスの１つです。

そして…

違うショップで気に入ったドレスを発見し
それ買ってきました。

それも華やかな色のワンピース

考えると、昔はブラック系色のトップが多かったのに
最近はなぜか明るい色に目がいってしまいます。

コレって歳のせいでしょうか？

今日はランニングをする日で
早めに起きました。

でも７時半なのに、すでに強い日差しです！

通常、この時間帯は朝風で気持ち良く
清々しさを感じ、人出も少ない

そしてコヨーテにも出会わずの
走るには最高の時間帯なのです。

どうしようかと少し躊躇しましたが
プッシュして走ってきました。

あら、尾てい骨は完治したみたい
坂を走り上がっても痛みは感じなかった。

でもヒートウェーブ、強い日差しを浴びての５Kは
さすが苦しかったです。

でもランニング中に日差しを浴びるというのは
反面、メリットにもなるし…

ランニング、かつ日光に浴びながらという
ダブル効果ではないですか！

走ることによってメラトニンが増加し
心身ともにリフレッシュ！

そしてストレス解消、夜は熟睡と
走ることからの効果は数え切れないです。

次に、陽を浴びることでの効果とは
体がビタミンDを作り、丈夫な骨や筋肉を作る。

ただ脱水症状を起こさないよう
１時間以上走るようでしたら水の補給は必須

私は32分程で家へたどり着くので
水は飲まないです。

でも走る前には必ず、エレクトライト入りの
水分は飲んで出ます。

これから暑くなってくると、走る時間、走る場所を
きちんと選ばなきゃいけませんね。

もう３０代ではないし、やはり身体には少し優し目に
でも自己には厳しく頑張っています。

時々、走りたくない日もあるのですよ。

でも家族の誰かが走り出すと鼓舞される

「あ、私も走らなきゃ！」って感じで。

そうなんです、我が家は皆ランニングが好き！

旦那も長年走ってるし、子供らも高校生頃から
レイクまで走るようになりました。

そして今、大人になった子供ら

そのガールフレンドやボーイフレンドも
一緒にランニングをし始めています。

お互いが良い影響を与えあってると思うと
嬉しくなってきます💕

おはようございます。

南カリフォルニア暑くなりました！

あのギラギラ照りつける
太陽を感じています。

でも汗が出ないのがカリフォルニアの夏

湿気はなく、ただジリジリと
肌に焼きつくって感じです。

でもこの夏は日焼けしたくないですね｀

というのは、この秋に息子の結婚式があるのです。

せっかく時間をかけて選んだドレスが
似合わなくなりそうで…

「花婿の母」ですので目立ちますよね。

そう言えば、アメリカでは「色白が良い」
「色白美人」という感覚は特にないです。

肌を痛める、皮膚ガンになるとか
健康の面では気をつけますが。

私の20代の頃ですが
かなりダークに日焼けしてましたね。

こんがりじゃなくって
焦げたって感じでした。

その頃の写真を見ると笑いが出るというか
ショックを受けるというか…

そのくらい日焼けしていたのですよ。

海が好きでマリーンスポーツに凝ってた
20代の頃です。

CA職で、海のある地にフライトが入った時など
ダイビングセットも持参してました。

自然派で、肌のことは気にしてなかった
あの若き頃です。

そう、もうすぐハワイへ行きますが
ゆっくり自然を味わってきます。

去年はコロナ禍で、どこにも行けなかった分、自然の有り難みをたっぷり味わってきます。

が，結婚式前で日焼けが少し心配ですが…

ハワイへ行く際、毎回、旦那が計画を組みます。

トレッキング、カヤッキング、ゾディアックボート、スノーケリング…etc

ここ／あそこと、毎日どこかへ行く、
する計画を建ててくれるのですが、

１日くらいのんびりする日が欲しいですよ。

コナコーヒーを片手に本読んだり
風景をスケッチしたり、ポケ食べたり…

私、「出かけないで、宿でリラックスする日も作ろうよ！」

でも 旦那、「ハワイでじっとしてるなんてもったいない！」

というタイプです。

さて暑さが増すと同時に
忙しさにも加速がついてきた昨今

走って、食べて，そして笑って

身体のヘルスと心のヘルス

歳に負けず頑張りましょう！