ライフスタイルのブログ記事
ライフスタイル(ムラゴンブログ全体)-
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この日曜日、娘が新しいアパートに 引っ越しらしいです。 子供達は大学時代から北カリフォルアに 住んでますが、娘は引越しが多い! 今回で5回目じゃないかしら? その度に、私は7時間のドライブで SFまで行って引越しの手伝です。 でも今回はちょっと無理そう〜 用事が多すぎて時間が裂けない 特に土曜日の... 続きをみる
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雨が降り続けた南カリフォルニアですが 今日は陽が照る良いお天気です。 でもあまり外出する気がしないこの頃 コロナウイルス患者が至る所で確認され パンデミックと表明された今日! 3週間前、N95のフェースマスクを注文したのですが 配達は今月の後半〜4月15日ですって! サンフランシスコで働く子供達の... 続きをみる
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娘が久しぶりに帰省します、彼氏も一緒に。 私も一応、多忙なため 娘の日程をもう1度聞きました。 すると、この日曜日にはSFに戻るということ。 今日は木曜日だから…🤔 えっ、たったの3泊⁉️ ま、元気な姿を見れるだけで嬉しいし 良いことにしましょっ💕 と思っていると、明日の朝から サンディエゴへ... 続きをみる
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春の季節を感じるこの頃… 庭周りのどこを見ても花が咲き始め 華やかになった我が家のガーデン🌸 そろそろ本格的にガーデニングしなきゃっ! と思いながらも、忙しさでそれどころではない😂 そう、フラメンコのショーが迫ってきてること と言っても3ヶ月後ですが、コレが大変! まだ振り付けは最後まで終わっ... 続きをみる
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ベジタリアンダイエットを始めて36年 CA職時代、機内での食事がきっかけで。 機内での仕事が一段落すると クルーは交代で食事に入ります。 国際線乗務では、一旦、仕事が始まると 先は長いです。 しっかり食事は摂っておくこと! と言っても、ゆっくり味わってる暇もなく さっさと食べなきゃいけないこと。 ... 続きをみる
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南カリフォルニアは、また気温が下がり 長袖が絶対必要という気候に戻りました` 先週でしたか、やっと暖かくなったと 喜んでいたばかりなのに〜 さて、いつもの朝食です。 これはロールドオーツ、そしてスーパーフード フルーツをのせたもの。 いつもは鍋にオーツ麦とアーモンドミルクを入れ まずクックします。... 続きをみる
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今日は、朝からすごい風が吹きまわってます! 庭周りは吹き荒れる風で、枝葉などで 見事に散らかってます。 このバックヤードの散らかり様! 裏庭のすぐ横には、コアラの大好きな ユーカリの大木があります。 その樹皮が落ちてきて 今は足の踏み場もないくらい` 昨日は、スイセンの花、アロエのオレンジ色の花 ... 続きをみる
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今アメリカは、NBAスターのKobe Bryantの ヘリの事故死で大衝撃を受けています。 LA出身の旦那は、長年のレイカーズファン そして私もレイカーズファンとなり34年。 コービーが18歳でこのチームに入ってからは ますます応援に熱が入る! そういう理由で、昨日は1日中TVに貼りつき ニュース... 続きをみる
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先日、高速で帰ってくる途中 不思議な光景に出会いました。 交通渋滞なしで120kmの速度で流れていたのが 急にスローダウンして渋滞に入ったのです。 車線を広げるために工事してるのはわかるけど 切り取られた山に見える点々は何だろ? だんだんそこへ車が近づく… そして山の斜面をよく眺めると あの点々は... 続きをみる
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街を歩くと良く見かける 今、人気のアサイジュースバー スーパーフードとされるアサイベリーは 非常に栄養価が高いことで知られています。 アサイー果実100g中に含まれるポリフェノールは 約4.5gで、ココアの約4.5倍、ブルーベリーの約18倍 そもそもアサイは、ブラジルのアマゾン原住民が 食べていた... 続きをみる
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ちょっと前、LAのベニスに行ったさい ホールフーズで買い物をする機会がありました。 柿とポメグラネートが隣同士で売られる そう言えば、庭になったポメグラネート数個と 友人からもらった柿をたらふく食べたばかりのこと で、ベニスまできて、その2つのフルーツが 一緒に置かれてるなんてすごく偶然⁉︎ 値段... 続きをみる
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砂漠気候のパームスプリングから 海岸気候の我が家に戻ってきました。 「寒いっ!」と飛び出てきた一言… 地中海気候のSoCalへ戻ってきて 1月の肌寒さであることを忘れてました! さて帰り道に、パームスプリングにある Moorten Botanical Gardenへ寄ってきました。 ちょうど庭をカ... 続きをみる
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今日のSoCalは暖かいお天気となり 半袖姿の人が多いです。 今、26度くらいあるかしら? 家の中の方が寒いので、窓を全開して 外の暖かい空気を入れ込んでるところです。 さあ、いよいよ2020年の始まり❗️ いつものルーティングに戻る 様々な用事が、どんどん入ってくる 嬉しいような、目が回りそうな... 続きをみる
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今日は大晦日、今年最後の日となりました。 子供らがクリスマスホリデーで帰省して以来 私は料理でドタバタしてばかり`` そして気付くと、もう大晦日ではないですか⁉︎ 今度はおせち料理を作らなきゃ〜😲 と今朝、早々に作って冷蔵庫で保存中😃 そのお惣菜は、息子達と一緒に 昨日、日本のマーケットで買っ... 続きをみる
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ということで、昨日は結局、ピザを注文しました。 サラダを作り、カリフォルニアロールを作り コストコで買ってきたスモークトサーモンを飾る これで皆、十分にお腹一杯となり またバラエティーな味を楽しめました。 この後、食卓には抹茶チーズケーキが並び あっという間に3切れが残るだけ` ま、簡単に作れるの... 続きをみる
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やっと雨もおさまり、太陽の暖かさを 久々に感じています。 半袖を着てる人も結構いましたね。 今朝8時頃、オリーブをパークまでお散歩🐶 半袖にダウンを着て 途中、汗がでてきたくらい💦 今も薄手を一枚着てるだけです。 でもオリーブはしっかり毛糸の洋服を着てますよ。 これが南カリフォルニアのお天気で... 続きをみる
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猛スピードで過ぎていく日々が続いているこの頃💨 このクリスマスのホリデーシーズンに 子供達が同時に帰省してくれました。 久々に家族が全員集合とになり 喜んでるのは親だけ? 全員で食卓を囲んで夕食を食べ始める ふと気が付くと、昔と同じ位置に座って 食べていた子供達…☺️ 習慣というものは、変わらな... 続きをみる
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今、クリスマスシーズンの真っ最中 街中、高エネルギーを感じますね。 我が家では、子供らが順々に家に帰省します。 まず娘が今日、到着で サンフランシスコから運転中のはず。 SFの家を出る時、今から出発するよという連絡が 朝の8時頃ありました。 Google マップでは、ロサンゼルス郡に入ると フリー... 続きをみる
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昨夜、フラメンコ仲間と打ち上げ会をし 久々の夜遅くの帰宅でした。 1回目のショーが無事終わったことと クリスマスを祝ってが理由です🎉 行ったレストランは、VACA Restaurant スペイン語で牛という意味🐃 スパニッシュスタイルの料理で メニューもスペイン語でした。 スペイン人の先生にヘ... 続きをみる
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食欲の秋とは言いますが 寒くなるとお腹が空いてしょうがない! 身体を常に動かしてるのも お腹の空く原因の一つでしょうが。 寒さを感じると無性に食べたくなるのは 私だけ? これは糖と脂肪の量に関係があるそうです。 エネルギー源となる物質は糖と脂肪。 つまり体内の糖や脂肪の量が多ければ食欲は収まり 少... 続きをみる
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久しぶりの良いお天気となり 旦那とランチをしてきました❤️ 最近オープンしたラーメン屋で ラーメンを食べてきました。 日本のあのラーメン味なのか アメリカ流のラーメンなのか…? 豚骨ラーメンもありましたが Matsunoyaラーメンを注文しました。 これは豚骨スープでなく ベジタリアンラーメンです... 続きをみる
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あっという間に今年も最終月、 師走となりました。 そう、私も忙しく毎日を走っています。 何故か、する事が多くって〜 ランニング、筋トレ、ヨガ、フラメンコ… 体に良いことだけでも 1日の時間がかなり取られます。 ましてや祭日となると、友達が来たり 子供らが帰省したりと、嬉しい悲鳴! ついご馳走を作り... 続きをみる
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雨が降り続けるカリフォルニア! 昨日は2−3回、洪水注意報がスマホに届きました😳 今日は青空が出ていますが 雨雲も同時に広まってます。 明日からまた雨が降るとの予報… さてサンクスギビングも終わり 今日は待望のブラックフライデー‼️ 天気も悪いことだし、ウェブサイトで 買い物する人が多いでしょう... 続きをみる
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おはようございます。 珍しく雨が続くカリフォルニア 明日はサンクスギビングですが 交通移動が大変そう。 アメリカ全体が悪い天候で 北西の方では被害が出てるようです。 そんな中、今日は息子らと一緒に バスケットボールのゲームを観ながら 家でゆっくりしています。 今日はLAからゲストが来るのですが 雨... 続きをみる
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サンクスギビングが来週に迫ってるせいか どこへ行っても車がすごいです! 特に感じたのはコストコの駐車場。 アメリカのサンクスギビングでは 人の移動が一番多いと言われています。 車、飛行機を使って家族の元へ行き 皆と一緒にご馳走を食べながら団欒する… そう、家族が集まる日って感じですね🦃 我が家も... 続きをみる
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今日は雨が降ってます!\(^-^)/ 前回降ったのは、何時だったのかも 覚えてないくらいの久しぶりの雨です。 これでちょっと安心しました☂️ カリフォルニア住民なら 皆そう思うことでしょう。 2−3日くらい続けて降って欲しいのですが あれ、なんだか空が明るくなってきた? さて日本から戻ってきて始め... 続きをみる
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30度もある今日 まだ半袖を着ています。 庭を見渡すと枯葉で乱れています… 日本から戻って来る前に 旦那が枯葉掃除をしたということ なのに次の日にはまた枯葉だらけ`` キリがないのでしばらく放っておくことにします。 それにしても、この気象異常には困ってしまう! プラントに異常がきたすのでは?と パ... 続きをみる
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冷蔵庫の中を見て、私の里帰りの中の 旦那の食事が大体わかりました😳 まず新しいレタス玉があったので サラダはちゃんと食べてたみたい。 でも私が買ってた人参の数は減ってない セロリーもしおれてる… いつもの我が家のサラダと違って 他の野菜は全くのせてなかったみたいです⁉︎ レタスだけで、ドレッシン... 続きをみる
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カリフォルニアで朝を迎えています。 昨日は家の片付けと、日本から持ち帰った 母の陶器、茶道道具などを納めました。 見せるための黒の戸棚にです。 これはその戸棚ではないけれど同じ物 数が多いので、キッチンのキャビネット以外にも 収納できるようにと買ったのです。 ガラスドアなので、茶器などの良い物は ... 続きをみる
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日本の里帰りも、そろそろ終盤に迫ってます。 我が家が恋しくなりながら もう少し日本で楽しんでたい気もするし… 昨夜は兄達と一緒に、酒処、居酒屋で 夕ご飯を食べてきました。 去年オープンしたばかりで 兄は友人から勧められて行ったらしいです それ以来、兄はお得意客となるし 毎晩、予約が詰まってるんです... 続きをみる
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今日は実家でゆっくりしているところです。 でも、そろそろ母の陶器類の 荷造りしないといけない! 毎年、少しづつアメリカへ持ち帰ってるけど まだまだあります 母の油絵とかの美術品とか。 捨てるに捨てられない想い出のある物 航空便で送っても良いのだけど 今のところ、スーツケースに詰め込んで 許容範囲内... 続きをみる
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昨日、福岡にある能古島へ 兄家族と一緒に行ってきました。 フェリーに10分ほど乗って島に到着です。 そして市バスでずっと上へ登り 玄海国定公園であるアイランドパークへ 姪っ子の子供らは、ウサギと遊んだり 子供も楽しめる所です。 コスモスの花園だけでなく 博多湾を見渡す景色も素敵でした。 コスモスが... 続きをみる
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おはようございます。 今日の朝は、日本の実家で迎えています 母が亡くなって3年目になりますが 時の経つのは早いものです。 父は90歳ですが、まだ一人で頑張っているのが 嬉しいですね。 兄家族が隣の家に住んでるので 時々、手伝いに来てもらえるので 安心してます。 そのつもりで、両親が兄夫婦の自宅横に... 続きをみる
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カリフォルニアでは山火事が広がっています。 火災予防のため、電力会社が故意にする停電が サンフランシスコ地域では始まっています。 SFでは、ワイナリーがあるナパまでは行ったけれど それ以上、北には行かなかった` というのは、Sonomaカウンティーでの山火事が酷く ワイナリーにも影響が出ています ... 続きをみる
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おはようございます。 サンフランシスコの朝を迎えています。 今回はアラスカン航空を使って 遅れなしの出発と到着で感心しました が、到着後、考えられない不思議な問題が発生! 待っても待っても下車のアナウンスがない しばらく経ってキャプテンのアナウンスが始まりました 「パッセンジャー用ブリッジから1メ... 続きをみる
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まだお昼ご飯の時間じゃないのに 今、簡単ランチを作って食べてるところです。 昨日、カットしておいたレタス、ケールを ドバッとお皿に入れる アボカド7個ある中、4個は食べ時でした! いつも食べ時を見過ごしてしまうアボカド 今日こそはサラダに入れて食べます。 いつもならキャロット、セロリーとかの 今あ... 続きをみる
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今日はサンタナ風のせいか、30度近くあって 暑い! もうすぐサンフランシスコ行きですが SFで着る服に迷ってます。 子供らに聞くと、寒いからジャケットはいるよ とのこと… SFの気温を見ると、ここと同じくらいで 暑いじゃないですか! でも夕方からは冷え込むだろうし… 靴は、つま先見えたサンダルで大... 続きをみる
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どんなにホウキで掃いても 次の日には、また枯葉だらけ! 枯葉が散らかり、ちょっと見苦しいですが しばらく庭の掃除は辞めておきます! 秋の気配はするのですが まだ日中が暑くってね〜``` カリフォルニアでは、あのサンタアナ風が また盛り返すらしいです。 さて秋になると、日本への里帰りの時期です 子供... 続きをみる
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昨夜、サンフランシスコでマグニチュード4.5の 地震があったようです。 朝になって知ったことで、SFに住む子供らに メッセージを入れ安全の確認です 大丈夫👍 さて、こちらSoCalはやっとサンタアナ風が 静まった感じです。 その強風で枝葉が飛び散り 荒れた庭周りになってます。 で、朝から庭の掃除... 続きをみる
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今朝は、なんと10時起きでした‼️ 昨日、旦那とコンサートに行って 帰宅が夜中の12時過ぎになったのです… 仕方ないっか! 昨日は家を5時半に出て、会場近くのレストランで ディナーを簡単に食べました。 そしてフローズンヨーグルト屋に寄ってから 会場へ到着です。 場所は、サンディエゴのソラナビーチに... 続きをみる
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おはようございます。 今朝、ランニング後の栄養補給に グリーンスムージーを作って飲んだところです。 そのせいか、身体があっという間に 冷え切ってしまいました。 つま先が冷たくなったので、靴下を履いて 長袖を着てます。 熱いお茶も飲みたいくらい〜🍵 窓を開けて暖かい空気を入れてます が、少しの間だ... 続きをみる
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今朝、今までとは違う鳥の鳴き声が バックヤードから聞こえます。 可愛らしい2羽の合唱〜🎶 そこで、ふと思いついたのが… もしかしてポメグラネート(ザクロ)の実を 食べようと合図を出してるのかも⁉️ 即座に外へ出て、赤くなった実で 手の届く3個をもぎってきました。 去年は、殆ど実が食べられましたも... 続きをみる
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おはようございます。 昨日の疲れがまだ残っている感じの そんな日曜日を過ごしています。 昨日はですね、朝8時半に家を出発し 1時間の高速運転でLAへ到着。 そこでフラメンコのクラスを 2時間ノンストップでやりました。 もちろん水飲み休憩はあります 体力的には問題ないですが、汗ダクダクの後 メイクア... 続きをみる
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今日は、こんな食事から始まってます。 りんご2個、プチトマト、枝豆 そして、こんぶ茶 走ってきた後、家でいつもの筋トレして そろそろヨガセッションに入ろうとした時のこと 友人からメッセージが入りました。 そのやり取りをしてる途中、屋根工事の件で 業者からメッセージが入りました。 そっちも緊急なので... 続きをみる
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今朝、ランニングした後は、いつものヨガ🧘♂️ 今日はついでにフラメンコの練習もしました💃 また汗をかくんだし、ランニングの格好のまま やりました(・・;) 汗かいた後は、通常以上に水を飲まなくてはね! 今日は水とオーガニックのブルーベリーを買いに コストコへ行ってきました。 何とオーガニック... 続きをみる
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先日、いつものフラメンコの練習に行き いつものように汗ダクダクで帰宅です。 そしてスマホを取り出すと気付かなかった 留守電が入ってました。 ??? あら、眼科医からだわ? 予約を忘れてたかしらとドキッ! しっかり聴き直すと、ツナがどうのこうの… 「あと30分はオフイスにいるので もし欲しいなら取り... 続きをみる
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少し前のこと、限りなくミンチ肉に近い ヴィーガン肉を食べました。 そして、日本にいる頃、よく食べてたハンバーグを 作ったことを書きましたが… https://arakanfemale.muragon.com/entry/847.html あれ以来、この’ビヨンドミート’の ビーガンビーフ食べてない... 続きをみる
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ゆっくりのんびりの日曜日を過ごしています。 土曜日の疲れをゆっくりと取り除きながら 美味しいもの色々食べてるところです。 そうそう、昨日のオリーブオイルの試飲会 結局は行かなかったのですよ` 旦那も私もドップリ疲れ! でも毎月1回は試飲会があるらしく 次回にしました。 早い者勝ちでもらえるオリーブ... 続きをみる
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もうすぐ娘の誕生日がやってきます。 思うと、昔は派手にやってたな〜 小学生までは友達を招待しての誕生会をしてました。 あ〜、あの頃を思い出します。 特に娘の方が、友達を招いての誕生会が 好きでしたね〜 息子はパーティーはどうでもよく それよりプレゼントの方を気にしてたわ。 だから友達を招待したのは... 続きをみる
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いつもののんびり日曜日を過ごしてます💕 のんびり日曜日は; 1週間のスケジュールを スムーズにこなすための1日 1週間を精一杯に頑張るため エネルギーを補充する1日 そんな日曜日は最高の日‼️ 以前は、日曜日も忙しかったような そんな記憶がありますが… まあ、子供もいた頃は仕方ないとして でも…... 続きをみる
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今日の気温は33度 暑い、暑すぎて 外で歩くのが苦しく感じる。 今日はフラメンコの日で LAまで行ってきました。 LAの方がもっと気温は高いです。 そしてフラメンコをする部屋はクーラーなし 大型扇風機2−3台があるだけ` その中、2時間踊りっぱなしです💃 とにかく、ひと動きするだけで汗タララッ?... 続きをみる
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先日、サワークラウトを作りました 白キャベツ1玉、赤キャベツ1玉を千切り そして出来上がったサワークラウトを 今、一人で食べています。 キャベツですが、昔から好きな野菜で 思い出がたくさんある野菜です。 小学生の頃ですが、夕食が肉料理の時には 必ずサラダも出てきました。 あの頃のサラダと言えば、レ... 続きをみる
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私の朝食は、通常、ロールドオーツを火にかけ 数種のスーパーフードを加えるというパターンです 今日は、グリークヨーグルトにフルーツと スーパーフードを加えたもの。 今回入れたスーパーフードは; ゴジベリー、ココナッツシュレッド、ヘンプシード マカパウダー、フラックスシード、ひまわりシード ランニング... 続きをみる
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何だか忙しいこの頃です。 あっという間に時間が過ぎてしまいます。 しなければいけない用事が沢山あるのに どこまで仕上げた? それが溜まってしまうと 悲鳴をあげそうな時もあります。 でも会社の用事ではないし 人から頼まれたわけでもないし… 自由がある忙しさ?って感じです。 そういう意味では気楽で イ... 続きをみる
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今日でフィジカルセラピー(理学療法)が 終わりました。 といっても、週に1回 合計3回行っただけですが。。。 ということは、症状がそんなに大したことでは なかったのでしょう〜 そりゃそうですよ! クリニックで先生に初めて会えたのは 左の腰骨辺りに痛みが始まった日から 1ヶ月半経ってからのこと! 評... 続きをみる
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今日のアメリカは、レイバー デーで 労働者の日という意味で祭日です。 旦那も金曜日からの4連休で たっぷりと休日を謳歌してます。 このお休みこそは、家周りの仕事を 少し手がけて欲しかった。 やっと取り掛かったのは今朝のことで まだ完成してないんですよ。 バスタブの水封じ用セメントが剥がれて 黒くな... 続きをみる
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おはようございます。 いつもの日曜日の朝食ですが 今朝はいつもより食欲があったって感じですね。 ベーグル、ちょっと飽きた感じで しばらく食べてなかったのに? 今日は丸々1個と、ポテトもお代わり! そういえば、昨日の8時以降は 何も食べなかったわね〜 今、ハマってるTVシリーズ物「Successio... 続きをみる
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今年も、ザクロの木が成長して 実をたくさんつけてます❗️ 去年も収穫はあったのですが 木から取って食べた数は少なかったかしら? 殆ど鳥が食べてしまったんですよ` 今回は木の全体にネットをかけるか フルーツに覆いを被せようと思ってます。 鳥が落としてくれた種から成長した ザクロの木が庭の斜面に2本あ... 続きをみる
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少し涼しさを感じる今日 窓を開けっぱなしにしています。 良い風が窓から入ってき 少し秋の気配を感じてます… が、明日はまた暑くなったり⁉︎ さて涼しくなるのは嬉しいけれど 食欲が湧きますね〜 最近、夕食に何を作ろうかしら って、朝から考える時がよくあります。 食欲の秋… ちょっと気を引き締めながら... 続きをみる
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今日はフィジカルセラピーの日でした。 理学療法&スポーツ医学を専門とする アメリカでは大流行りのクリニック 私の行くクリニックは、大きなジムの中に 診察台がズラリと並ぶ部屋があります 他の人たちが指導を受けてる様子がわかるのが 面白い! 若い人から年寄りまで、年齢層は広いです。 診察台に寝っ転がっ... 続きをみる