少し涼しくなった感じの南カリフォルニア でも日差しはまだ強い… 肌に食い込むような感じです☀️ さて、この土曜日にはオリーブオイルの テースティングがあります。 フラメンコの練習が終わって、寄り道なしで 急いで戻ってこないといけない… オリーブオイル&ビネガーのテースティング情報を 昨日、たまたま... 続きをみる
それいけ、アラカン❣️の新着ブログ記事
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もうすぐ娘の誕生日がやってきます。 思うと、昔は派手にやってたな〜 小学生までは友達を招待しての誕生会をしてました。 あ〜、あの頃を思い出します。 特に娘の方が、友達を招いての誕生会が 好きでしたね〜 息子はパーティーはどうでもよく それよりプレゼントの方を気にしてたわ。 だから友達を招待したのは... 続きをみる
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いつもののんびり日曜日を過ごしてます💕 のんびり日曜日は; 1週間のスケジュールを スムーズにこなすための1日 1週間を精一杯に頑張るため エネルギーを補充する1日 そんな日曜日は最高の日‼️ 以前は、日曜日も忙しかったような そんな記憶がありますが… まあ、子供もいた頃は仕方ないとして でも…... 続きをみる
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今日の気温は33度 暑い、暑すぎて 外で歩くのが苦しく感じる。 今日はフラメンコの日で LAまで行ってきました。 LAの方がもっと気温は高いです。 そしてフラメンコをする部屋はクーラーなし 大型扇風機2−3台があるだけ` その中、2時間踊りっぱなしです💃 とにかく、ひと動きするだけで汗タララッ?... 続きをみる
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先日、サワークラウトを作りました 白キャベツ1玉、赤キャベツ1玉を千切り そして出来上がったサワークラウトを 今、一人で食べています。 キャベツですが、昔から好きな野菜で 思い出がたくさんある野菜です。 小学生の頃ですが、夕食が肉料理の時には 必ずサラダも出てきました。 あの頃のサラダと言えば、レ... 続きをみる
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私の朝食は、通常、ロールドオーツを火にかけ 数種のスーパーフードを加えるというパターンです 今日は、グリークヨーグルトにフルーツと スーパーフードを加えたもの。 今回入れたスーパーフードは; ゴジベリー、ココナッツシュレッド、ヘンプシード マカパウダー、フラックスシード、ひまわりシード ランニング... 続きをみる
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何だか忙しいこの頃です。 あっという間に時間が過ぎてしまいます。 しなければいけない用事が沢山あるのに どこまで仕上げた? それが溜まってしまうと 悲鳴をあげそうな時もあります。 でも会社の用事ではないし 人から頼まれたわけでもないし… 自由がある忙しさ?って感じです。 そういう意味では気楽で イ... 続きをみる
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今日は少し涼しく、心地よい日を送ってます😃 さて先日の夕ごはんですが 枝豆パスタを食べました。 娘が、枝豆スパゲッティーを おいて帰ったのです。 興味はあったのですが、枝豆のパスタ⁉︎ 枝豆を原料 としたスパゲッティのことで ヴィーガンです。 以前、全粒粉のスパゲティー食べてから この手のパスタ... 続きをみる
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今日でフィジカルセラピー(理学療法)が 終わりました。 といっても、週に1回 合計3回行っただけですが。。。 ということは、症状がそんなに大したことでは なかったのでしょう〜 そりゃそうですよ! クリニックで先生に初めて会えたのは 左の腰骨辺りに痛みが始まった日から 1ヶ月半経ってからのこと! 評... 続きをみる
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今日のアメリカは、レイバー デーで 労働者の日という意味で祭日です。 旦那も金曜日からの4連休で たっぷりと休日を謳歌してます。 このお休みこそは、家周りの仕事を 少し手がけて欲しかった。 やっと取り掛かったのは今朝のことで まだ完成してないんですよ。 バスタブの水封じ用セメントが剥がれて 黒くな... 続きをみる
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おはようございます。 いつもの日曜日の朝食ですが 今朝はいつもより食欲があったって感じですね。 ベーグル、ちょっと飽きた感じで しばらく食べてなかったのに? 今日は丸々1個と、ポテトもお代わり! そういえば、昨日の8時以降は 何も食べなかったわね〜 今、ハマってるTVシリーズ物「Successio... 続きをみる
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今年も、ザクロの木が成長して 実をたくさんつけてます❗️ 去年も収穫はあったのですが 木から取って食べた数は少なかったかしら? 殆ど鳥が食べてしまったんですよ` 今回は木の全体にネットをかけるか フルーツに覆いを被せようと思ってます。 鳥が落としてくれた種から成長した ザクロの木が庭の斜面に2本あ... 続きをみる
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少し涼しさを感じる今日 窓を開けっぱなしにしています。 良い風が窓から入ってき 少し秋の気配を感じてます… が、明日はまた暑くなったり⁉︎ さて涼しくなるのは嬉しいけれど 食欲が湧きますね〜 最近、夕食に何を作ろうかしら って、朝から考える時がよくあります。 食欲の秋… ちょっと気を引き締めながら... 続きをみる
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今日はフィジカルセラピーの日でした。 理学療法&スポーツ医学を専門とする アメリカでは大流行りのクリニック 私の行くクリニックは、大きなジムの中に 診察台がズラリと並ぶ部屋があります 他の人たちが指導を受けてる様子がわかるのが 面白い! 若い人から年寄りまで、年齢層は広いです。 診察台に寝っ転がっ... 続きをみる
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昨日、娘がサンフランシスコへ 戻っていきました。 1週間の休日も終わり、いよいよ今日から 新しい会社がスタートです。 そして私はというと、いつものリズムで いつものパターンでやってます。 いつもの朝一のランニング 前回のように、左側の腰が痛むことなく いつものリズムで走れたのが嬉しかったです。 次... 続きをみる
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さて今日は金曜日 朝、フィジカルセラピストから言われた運動をして シャワーして… 今日はブランチに、娘とオリーブを連れて ハワイアンカフェへ行ってきました。 とても人気のある店で、長蛇の列となることも… 朝の8時からオープン、2時半に閉店です。 今回は、ブランチ時間を狙って行く 列は全くなし! 外... 続きをみる
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今日は何となく嬉しくってニコニコしてます。 明日、娘が遊びに帰ってくるのです💕 もちろん犬孫のオリーブも一緒に🐶 「おかえり〜」 冷蔵庫の中を見ると、野菜、果物 スナック菓子がないのを発見! 急いでスプラウト、トレジョで買い出しです。 きっと旦那も、娘が来ると思って 自分なりに何か買ってきそう... 続きをみる
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この週末はいつもと違って ちょっと忙しくなりそうです。 旦那の弟とその彼女が遊びに来ます。 彼女とは1度会っただけで 我が家に来るのは初めてです。 部屋の片ずけ、庭仕事で汚れたパティオを スッキリと掃除しておかないといけないわ。 旦那の弟はハリウッドに住んでいて 通常、私達が遊びに行く方なんです ... 続きをみる
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おはようございます。 今朝一番に起きるとLINEが入ってました。 朝から誰だろ? と名前を見ると、CA職で知り合って以来の 友人からでした。 そう、彼女が書いてきた事は 34年前の御巣鷹山での事故の事。 あっ、そうだった! ふと、あの時の思いが頭に浮かびました。 思い出す度に、悲しくなります。 実... 続きをみる
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今、近所の人からアガベプラントを 頂いてきました。 朝、コミュニティーの掲示板を見ていたら ’無料で差し上げます’というのを発見! すぐに連絡したら、家のすぐ近所だったので すぐ飛んでいきました。 その方からの写真ですが、ゴージャスなこと!💕 アガベには多くの種類がありますが これはバリエガータ... 続きをみる
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今年の南カリフォルニア、暑い日が 毎日のように続いています が、今日は久しぶりに涼しい風が吹き ホッとしてるところです。 さて娘ですが、仕事を変わると話していて ある時はストレスで電話口で泣いてたくらい。 住まいはサンフランシスコ市内で BARTという電車に乗って5分先の駅 通勤にはとても便利な地... 続きをみる
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おはようございます〜 昨日作ったシナモンロールと、いつものコーヒーで 涼しい朝を過ごしてるところです。 でも今日も暑くなりそう〜 あまり暑いと食欲が落ちますね。 昔は暑さとは関係なく、常に食欲旺盛だったのに! やはりこの歳になると、ちょっとしたことで 食欲に影響が出る感じです。 自然のダイエットで... 続きをみる
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昨夜、リビングでテレビを観ていたら 外から鳥の鳴き声が聞こえてきました。 でも、あまり聞かない鳴き声だ? ホーホーと鳴いてる… そう言えば、先月、近所の人の庭に フクロウが来たという話を思い出しました。 で、これはフクロウに違いない!🦉 旦那と一緒に観ていた映画をストップして 私はそろっとバック... 続きをみる
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先日の夕飯… バジルの葉が大きく育ってる時は いつもバジルのペストを作ります。 ウォールナッツ、ガーリックなどを加え オリーブオイルたっぷりのペストの出来上がり! 旦那が大好きなパスタ料理ですが ちょっと炭水化物の食べ過ぎかも? 私もパスタ大好きですが、最近はあまり量を 食べないですね〜 それより... 続きをみる
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今日、久々にコストコで買い物しました。 オーガニックのブルーベリーと バナナが欲しくって〜 すると横では、嬉しいことにオーガニックの プチトマトまで売られてるんです😃 即座にカートへ入れました! 今まではトレジョーとか、スプラウトマーケットで オーガニックのプチトマトを買ってたけど 量を考えると... 続きをみる
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昨日は、フラメンコの先生のショーがあったので 行ってきました。 感想はというと、さすがプロ 貫禄と迫力の一言です❗️ Ole❗️ そこは大きな会場ではなく、フラメンコスクールの 一室を使ったタブラオ的な場所です。 ここは我が家から近めで、高速を走って30分なので ショーがある時は必ず行くようにして... 続きをみる
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おはようございます 窓の外に見える風船葛がどんどん成長してます 毎朝、キッチンから眺めるのが楽しみです❣️ でも、その向こうに見えるバラの行列は どうも調子が良くない。 葉がスカスカになり、緑のない葉っぱで 寂しいバラ庭園となってます。 この前、バラの葉を食べてる羽つきの虫を発見! 早く退治しない... 続きをみる
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今日も暑くなりそうなSoCal 昨日は久しぶりにエアコンが欲しくなる 猛暑でした。 とにかく暑かった!(^^;; 近隣の仲良くしてる夫婦を招待していたので 家の中は快適な涼しさにしてました。 結局は、外が涼しくなった7時頃まで リビングでお酒、オードブルを食べ始めました。 手作りポップコーン、カプ... 続きをみる
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今朝、1年に1回の定期検診へ行ってきました。 医者から特に変わったことはないかと聞かれ この1年間の健康状態を話します。 特に変わったことは?と聞かれても…🤔 一応、考えました。 身長も体重も変わらず ただ肌が焼けてるのが違うだけかな? と笑いながら話したのですが そう、一つ問題があったんだわ... 続きをみる
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今日は定期健康診断の血液検査で 10時半にアポが入ってます。 血液検査の前、24時間は絶食しないといけない。 もう昨晩から何も食べてなく かなりお腹が空いてる! 食べることばかり考えてますよ。 キッチンにいるのは良くないと 今、寝室でこれ書いてます… 早めに外出した方が良いかもね! という状態で、... 続きをみる
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ハワイのカウアイ島では、到着と同時に 山と海でアクティビティーを始める。 そして帰る出発前まで、山と海での アクティビティーは続く。 今回は、昔のように日焼けはしないゾ! と、かなり気合を入れてました。 もう若い肌ではないし 大きなシミに固まったら大変! 海では大きなツバの帽子、山ではキャップをか... 続きをみる
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おはようございます。 今月は毎年1回の健康診断で 医者との予約が数日入っています。 今日は血液検査の日だったのですが キャンセルしました。 というのは、昨日、友人宅でお酒を飲んで 結構な量を…🥃🥂🍶 飲み過ぎ?のせいか、頭痛がしますの`` 長年の日本人の友達ですが、私が酒好きだと知り 酒の友... 続きをみる
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1週間ちょっとのハワイの旅も終わり 今朝、家に着きました。 夜の出発便で、ロサンゼルス空港に到着したのは 朝の7時頃、ハワイ時間では4am。 寝て帰るつもりだったのに、満席で しかも座りごちが悪いボーイング757✈️ 家に着くやら、私はベッドへ向け直進です❗️ 車を降り、まず旦那に門と扉を開けても... 続きをみる
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今朝は5時起きで、鳥の合唱より早めに 目が覚めました。 そう、今日はいよいよボートのアドベンチャーです。 Blue Ocean Adventure Tourの Zodiac Boating アドベンチャーツアー カウアイ島に行くなら、これしなきゃっ👍 朝の7時にボートハーバーに集合 そして出発は... 続きをみる
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おはようございます。 鳥のさえずりで起こされるという カウアイ島の朝を迎えてます。 さえずりというより、様々な種類の鳥が 合唱してるって感じですね。 おまけに犬達の遠吠えも聞こえてきます😃 カウアイ島には、鶏 (Ferai chikens)が 至る所に歩いています。 住居周り、道、ジャングルの中... 続きをみる
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昨夜、違うAirbnb/エアビーアンドビーに 移動しました。 最近の旅行での宿泊は、Airbnbが多い我が家! ホテルと違って、目的地の近くに宿泊先が 大抵あるので便利ですよ。 疲れた時にAirbnbにすぐ帰れるのが嬉しいし ホストの気の遣い方がホテルとは違います。 さて、今宿泊してるAirbnb... 続きをみる
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おはようござます。 毎朝、様々な鳥のさえずりに起こされるという カウアイの朝です。 今朝は7時に起こされ、もう出発準備オーケー! 今朝は、インスタントオートミールと、エナジーバー そしてコーヒーで軽く済ませところです。 こんな感じのキッチンで、ダイニングもあり リビングも一緒となってる部屋です。 ... 続きをみる
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今、カウアイ島に来ています。 LAから6時間ほどのフライトで ここカウアイ島へ到着です。 こじんまりとしたカウアイ島の空港に到着の日は ちょうどアメリカの建国記念日でした。 ということは、殆どのお店はどこも休業! 空港でレンタカーを借り、Airb&bに直行です。 その途中、オープンしてるマーケット... 続きをみる
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今日は、そよそそ涼しい風が吹き 過ごしやすいです。 気温も23度くらいと下がってます👍 昨日、旦那がマーケットでこんぶ茶を 2本買ってきました。 今まで、色々な風味のこんぶ茶を飲んでます 今のところ、コスコのこのコンブ茶が 一番、美味しかったです❣️ ただ、ちょっと甘すぎるのも気になったし カー... 続きをみる
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心はすでにカウアイ島〜 今、持って行く物、持っていきたい物 持っていくべき物が、床に並んでます。 こういう時だけ、ミニマリストになるのだけど 今、その選択に迷ってるんです。 旦那も私も、旅においては身軽派です。 特に観光よりアクティブを主とする旅では オシャレな物、高価な物は持っていきません😧 ... 続きをみる
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今日から7月に入りました。 この前、花見がどうのこうのって話してたのに もう七夕祭りが来ますね。 カレンダーの翔び具合がスゴイけど まさに時の進むのを早く感じる昨今です。 今朝は、まだ外には出てません 何をしてたかというと、フラメンコの練習💃 もうすぐハワイ行きですが、あの自然の中で 練習する暇... 続きをみる
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昨日はフラメンコでLAへ行ってました。 そのフラメンコの部屋には、クーラーがなく 扇風機だけなのです。 でも1時間あれだけ踊ると、もう汗ダラダラで まるでサウナに入った感じです (^^;; その汗ダクダクの後は、友人のバースデーで 皆でランチをしてきました。 LAにある「うにクラブ」へ行ったのです... 続きをみる
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曇り空が続いていたSoCal だんだん暑くなってきました。 カウアイ島の気温を調べてみると なんと30度近くありますね😧 今は雷をともなう大雨が降ってるようで この金曜日まで続くみたいです⚡️ ハワイでは、暑さはもちろんのこと 雨にも降られるのを覚悟しておくこと。 特にカウアイ島は雨の多い島です... 続きをみる
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チーズケーキを作ろうと思ってから 3週間くらいたったでしょうか? でも今日、やっと作りました! なかなか、まとまった時間が取れなくって… と言っても、1時間あればでき上がるんだけど。 でもケーキ類は、リラックス気分で 作りたいですよね〜🎵 さてチーズケーキのレシピですが 色々な作り方がありますね... 続きをみる
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今、ビデオテープをDVDに 急いで変更してるところです。 子供の生誕時に購入したあの大きく重たい ビデオカメラで撮ったものです📹 今では、アンティークって感じでしょうか? それで撮ったテープが40個近くあるんですよ。 私の世代の人は、その8mmカセットテープが 溜まってるのではと思いますが⁈ 自... 続きをみる
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6月になると、日本の梅雨を思い出します☂️ でも西日本はまだ梅雨入りしてないとか⁉︎ 降りすぎも害を及ぼすけど、降らないのも 水不足になって困りますよね。 今月の中旬に、日本旅行から戻ってきた息子ら 「日本の6月は梅雨でジメジメするよ〜」と喚起… でも福岡は、まだ梅雨入りしてなかったのですね。 知... 続きをみる
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昨夜、雨が降ったみたいで 植木がしっとり濡れてます。 水やりの手間が省けてちょうど良かった! 昨日のブログで、ハマってるドラマがあると 書きましたが… その「ゲーム オブ スローン」を観るのを中止! 代わりにCNNニュースを観てました。 というのは、今の米国の外交状態がちょっと危うい!😨 イラン... 続きをみる
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おはようございます! 今、毎晩のように観ている アメリカのテレビドラマがあります。 『ゲーム・オブ・スローンズ』 ジョージ・マーティン著の小説シリーズで 中世ヨーロッパ時代の架空物語「氷と炎の歌」 をドラマ化したものです 2011年から放映され始めたのに、今になって 観だすとは、かなり遅れてますが... 続きをみる
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昨晩は、野外アンフィシアターで フラメンコの練習をしてきました 先生がスペインに里帰りをしてる間 スキルを落とさないようにとのこと… これ以上、スキル落ちたら大変だ〜 と、フラメンコにはまり込んでる昨今です。 また、庭のリフォームを自分ですると決めてからは 草木の引き抜き、植木鉢の移動と、力作業が... 続きをみる
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先ほど、フラメンコのクラスで LAから戻ってきたところです。 そしてランチに、赤玉ねぎたっぷりのサラダを 作って食べました。 その他に、目玉焼きを3つ食べました 一貫性がないですね。 旦那はいないので、私だけのランチです。 赤玉ねぎ、キュウリ、ルッコラ、チアシード それに、オリーブ&フェタチーズ... 続きをみる
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キッチンから良い匂いがしてきました。 今焼いてるクッキーが、出来上がったのかしら? 最近、お菓子作りをする機会がなくって 今日は急に思いついて作りました。 LAのベニスに住んでた頃、よく食べに行った ベジタリアンレストラン「The Spot」のクッキー🍪 もう20年以上も前、上の子が赤ちゃんの頃... 続きをみる
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昨日から突然、30度近い気温となってる カリフォルニアです。 今日も暑いんですって(^_^;) 暑さのせいなのか、昨日のお昼頃 身体がすごく重く感じられグッタリ状態でした。 通常は元気一杯、疲れる体質ではないのに… どうしたんだろ? と、頭の中で様々な情報が飛び交るのです。 ランニングした後は、眠... 続きをみる
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今日はやっと腰を上げ、茂りまくった バックヤードの手入れです というか、庭のリモデル第1歩に突入です⁉︎ ただの草抜きにならなければ良いけれどっ! 朝起きて、旦那の作ってくれた朝食を食べる いつものベーグルとハッシュブラウン そしてコーヒー 食べ終えるや否や、汚れても良い服に着替え 庭仕事です 外... 続きをみる
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おはようございます。 今日は土曜日、いつもなら今頃 💃の練習に、高速を走ってる頃ですが お休みなのでゆっくり朝を過ごしてます。 今日は、ご近所さんが一緒になって開催する ガレージセールの日です 朝6時半ごろから始まったのだけど 車の行き来がすごかったわ! 朝一番に訪れるのは、外部から来る人達が ... 続きをみる
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今日は、よく動きました。 この歳にして凄い体力だなと 自分ながらに驚いてます‼️ トロフィーものだわっ🏆 今やっと座ってスナックを食べてるとこです。 そう、朝の8時に家から走り出して レークへのランニングです いつものトンネルを走り抜けると 目の前に、綺麗なレークが広がってます 私はそのまま右へ... 続きをみる
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娘いわく、3日間実家に滞在というので 喜んでたんですが… 今朝、SFの家に戻って行きました。 というか、もう着いたんですって! あっという間の3日間でした` 今日で3連休は終わりで、どこも明日から 仕事の始まりです。 3日間と言っても、行き来の時間を入れると 3日目はドライブの日でした` オリーブ... 続きをみる
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外はとても静かな日曜日… 我が家は、娘が遊びにきていて賑やかです。 ”お帰り〜” のウェルカムフラワー 庭に咲いたバラです 昨日から、違う意味でちょっと忙しくなってるかな? あっ、この忙しさは文句ではなくって 嬉しい忙しさです。 金曜の朝から、娘の好きな食材、スナックなど を買い込んできて… そし... 続きをみる
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CNNのニュースの記事を読みながら 賛同した記事があります。 食生活の影響が、思った以上にガンの引き金と なっているという内容です。 *野菜、フルーツ、全粒小麦、乳製品を 十分にとっていない’ *反面、レッドミート(赤身肉)、高加工肉、 ソーダなどの甘いドリンクを取り過ぎ。 なるべく超加工された食... 続きをみる
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今朝、ジムで走った後、犬孫のオリーブを ドッグパークへ連れて行きました。 もちろん歩いて行ける距離じゃないので 車に乗せて行きました。 助手席に座らせ、窓を顎のところまで開け オリーブは顔を出して外をキョロキョロ👀 でも、ちゃんと犬用のシートベルトはつけてますよ 万が一、窓から飛び出さないように... 続きをみる
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オリーブを連れて、ペットストアへ行ってきました 犬のエサを買いに。 車に乗ると、急にブルブル震えだしたオリーブ🥶 きっとドクターへ行くと思ったのかな? 以前、私の車で病院連れてったので… なのに、車を走らせて窓を開けてあげると 顔を出して風に当たって嬉しそうだった🐶 でも、身体はまだ震えていま... 続きをみる
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ボール投げを1日中でもやってる犬… そう、ジャックラッセルの血が入ってる オリーブのことです🐶 ジャックラッセルは、猟犬ですが 確かにその本性ありますね〜 誰も教えてないのに… オリーブは、チワワも入ってるミックスと思うけど とにかく集中力がすごいのです! 我が家も以前は犬を飼ってたけれど これ... 続きをみる
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